Преди няколко години той тежеше повече от сто лири, не можеше да изтича до трамвая и не беше доволен от това как се чувства и как изглежда. Днес всичко е различно. Благодарение на съкровището, което намери на тавана на баба си, той се превърна в спортист седмица след седмица.

благодарение

През 2010 г. имаше голяма повратна точка в живота на Бранислав Шипикал от Братислава. Нездравословното хранене и заседналият начин на живот бяха толкова белязани от външния му вид, че спря да бъде доволен от себе си. Всичко се промени, след като той откри забравено съкровище на тавана в дома на баба си - обява от 1935 г., която обещава големи мускули за 24 часа, е представена в репортаж на списание Reflex по телевизия Markíza.

Бомбастичното заглавие не обезсърчи Братислава и продължи да чете. Чудеше се какво според старите методи трябва да вземе предвид, за да излекува тялото си. В допълнение към ангажираща реклама той открива и стари сценарии, в които те са описани подробно упражнения от първата половина на 20 век.

В сценариите той чете как работи човешката клетка, системата от органи и как могат да се съживят телесните функции. Според старите методи се казва, че 15 минути на ден са достатъчни, за да може човек да вкара тялото си в по-добра форма, дори вътрешно. Според Бранислав, старите майстори на мускулната култура от ерата на нашите прадеди са положили голям акцент върху дишането, гръбначния стълб, ставите, оздравяването на червата, черния дроб. Едва тогава те се фокусираха върху изграждането на мускули.

Той губеше килограми твърде бързо

Както добавя силния човек от Братислава, той е направил грешка в началото на промяната на начина си на живот. Той успя да свали до девет килограма за 14 дни. Започна да спортува изключително и радикално промени диетата си. Днес той казва, че ще продължи по-бавно за втори път. Бързите трансформации не са най-добрите стъпки към трайна промяна.

Днес Бранислав може да тежи повече от 25 килограма от първоначалното си тегло и мускулите му са направени от стомана. „Качеството ми на живот се подобри много. Аз съм психически по-спокоен човек, по-уравновесен, по-овладян, мога да тичам в трамвая, дишам по-добре. Като цяло се чувствам по-добре, " бележки.

От упражненията, които научи от препоръките на стари спортисти, той дори разработи свой собствен метод, който адаптира към съвременния живот. Той тренира без тежки инструменти, само с тежестта на собственото си тяло. Както добавя, тези методи са подходящи например за хора, които не искат да ходят на фитнес и предпочитат да се упражняват сами, насаме. Резултатът е не огромни мускули, а силно и силно тяло отвътре и отвън.