Обърнете внимание на рецепта за чай, която работи като естествено лекарство за нерви, но няма страничните ефекти на хапчетата за сън.
Банани и облекчаване на стреса
Калият и магнезият в бананите наистина могат да ви помогнат. И двата минерала служат като мускулни релаксанти и отпускат тялото ви. Те също така ви помагат да се отървете от излишния кортизол, който се е натрупал по време на стресови дни.
Прочетете: 10 здравословни факта за бананите. Трябва да знаете това!
Освен това бананите са свързани с редица потенциални ползи за здравето. Те включват понижаване на кръвното налягане, намаляване на риска от астма, сърдечни заболявания и някои видове рак. Доказано е също, че подобряват паметта и дори настроението.
Успокояващият аромат на канела
Канелата е една от най-здравословните подправки, които познаваме. Изследване, публикувано в Journal of Nutrition показа, че канелата може да понижи кръвната захар при хора с диабет, може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и да облекчи негативните ефекти на мазните храни. В допълнение, канелата може да се използва за лечение на мускулни крампи и инфекции, както и настинки.
Прочетете: Канелата не е обикновена подправка! Ще знаете всичките му ползи за здравето?
За тези, които имат проблеми със съня, канелата ще помогне за отпускане на тялото и облекчаване на стреса. В същото време ще се погрижи за правилното храносмилане на тялото ви и ще ви помогне да постигнете спокоен, непрекъснат сън.
Чай, който действа по-добре от хапчета за сън
Хапчетата за сън могат да бъдат бързо решение на проблема ви с безсънието, но те също са много рискови за вашето здраве. Бананово-канеленият чай може да действа по същия начин, но без да отмъщава на тялото си.
Прочетете: Мед и канела: Перфектната комбинация, която прави чудеса
Подготовката е много проста и не отнема повече от 10 минути. Всичко, от което се нуждаете, е банан с биологично качество, малка тенджера с вода, щипка канела и ако искате малко стевия да подслади. Започвате като отрязвате краищата на банан и го поставяте в саксия. След това варете банана в тенджера с вода за около 10 минути. Накрая поръсете чая с канела и се насладете. Тъй като преработената захар може да доведе до неспокойна нощ, стевията е много по-добра алтернатива.
Прочетете: Канела: помощник при проблеми с кръвното налягане
Изпийте чаша от този чай около час преди лягане, за да отпуснете тялото си. Със сигурност ще забележите разликата сутрин, когато се събудите във фантастично настроение! Можете да закусите варен банан. Определено не трябва да го ядете преди лягане.