които

Ще ви кажем в кои случаи бананите ще ви помогнат повече от лекарствата.

Този плод има ползи за здравето, което го прави понякога по-ефективен от лекарствата. Ето 9 здравословни проблема, които дори обикновените банани могат да решат.

1. Бананите могат да облекчат депресията и да подобрят настроението

Изследване от университета Макгил в Канада показва, че бананите съдържат съединението триптофан, което носи мир и намалява депресията и безпокойството. В този случай бананите са много по-добри, защото са много по-безопасни и здравословни от антидепресантите.

2. Бананите предпазват костите

Бананите са богати на калий, който противодейства на негативните ефекти на натрия. Според Британски изследвания високият прием на натрий може да предотврати усвояването на калций в костите и следователно да намали костната маса и плътност.

3. Бананите помагат за регулиране на анемията

Бананите са богати на желязо, което увеличава производството на хемоглобин в кръвта. Те са в полза на хората с анемия.

4. Намаляват запека

Бананите са богати на фибри, които помагат за премахване на запека. Те могат също така да подобрят движенията на червата и да намалят стомашното разстройство. За разлика от лаксативите, те нямат странични ефекти.

5. Бананите могат да увеличат работата на мозъка

Ако имате проблеми с концентрацията, обикновените банани могат да ви помогнат. Те са богати на витамин В и калий, който подобрява мозъчната функция.

6. Бананите лекуват киселини

Бананите могат да ви освободят от киселини, защото действат като естествен антиацид. Следващият път, когато се изгорите, просто яжте един или два банана.

7. Те ще ви помогнат да се откажете от пушенето

Бананите могат да помогнат на хората, които се опитват да откажат цигарите. Те са богати на калий и магнезий, които помагат да се намалят ефектите от отнемането на никотина.

8. Те подобряват сърдечно-съдовото здраве

Изследване, публикувано от италиански и британски учени, установи, че яденето на банани на закуска може да намали риска от инсулт и да понижи кръвното налягане. По-нататъшни проучвания показват, че бананите могат да намалят броя на смъртните случаи, свързани с инсулт, с 40 процента.

9. Излекувайте язви

Бананите намаляват киселинността в стомаха и по този начин намаляват симптомите на язва.