Авокадото е уникален източник на фибри, основни мазнини и широка гама от витамини, минерали и микроелементи в едно. Бананът в комбинация с какао е ценен източник на магнезий, калий и един друг са важни компоненти на здравата сърдечно-съдова система.

banana-avocado

Калият е един от електролитите, който компенсира увеличения прием на сол в диетата и по този начин предпазва съдовата система. Пробиотиците в бялото кисело мляко заедно с фибрите спомагат за регулирането на нивата на холестерола.

Смути от банан и авокадо

Съставки

  • 1/2 авокадо,
  • 1 банан (120 г)
  • 1 PL какао,
  • 2 PL бяло кисело мляко (50g),
  • филтрирана вода (100-200 ml).

Начин на приготвяне

  1. Смесете всички съставки заедно.
  2. Добавяме вода според предпочитанията на по-дебела или по-тънка напитка.

Ако тази статия ви е харесала, сподели го с моите приятели:)

Ако ви харесва да сте фен на здравословния начин на живот, искате да обогатите диетата си с повече плодове, зеленчуци и да загубите излишни килограми, разгледайте нова уникална книга за смути на пазара. Написана е от 16 водещи лекари и диетолози. Ще намерите в него много вкусни рецепти, разделени на категории според здравословните проблеми, както и съвети и съвети за отслабване. Всичко на едно място без излишно търсене в интернет:))