16.7. 2020 12:00 Мислите ли да замените кравето мляко с растително, поне за малко?
Ако харесвате вкуса на ядките, струва си да опитате неподсладени бадемови напитки. Те не съдържат добавена захар или изкуствени подсладители. Бадемовите напитки са идеален избор за тези, които се опитват да ограничат приема на захар, 100 ml напитка съдържа само 13 kcal, докато пълномасленото мляко е 33 kcal. Поради това е подходящ и за отслабване.
В същото време обаче съдържа достатъчно хранителни вещества, полезни за здрави кости и зъби, 200 мл бадемова напитка ще покрие 30% от препоръчителното дневно количество протеин и 25% витамин D. И ще се грижи и за кожата . Дори чаша бадемова напитка ще покрие 50% от дневната нужда от витамин Е.
Бадемовото мляко също е чудесно за използване в кухнята. Може да се използва практически навсякъде, където обикновено се използва краве мляко - за печене и готвене. Опитайте да правите палачинки с него или да сипвате в него люспи или овесени ядки. Освен това напитката не трябва да се охлажда, така че е чудесна за училище и работа, например под формата на плодов коктейл.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Когато сравнявате хранителни факти, бадемовото и кравето мляко наистина не са в една и съща лига.
- Децата трябва да могат да пият краве мляко от 3-годишна възраст, казват педиатрите
- Краве мляко - син кон
- Бадемово мляко - всичко, което трябва да знаете за него - Имунитет онлайн
- Бадемово мляко - Съставът, ефектите, употребите и цената на рецепта за домашно бадемово мляко