Умората означава ясна спирка за тялото да разбере, че не правим нещо добре. Вместо това се опитваме да го потиснем, за да разширим границите си по-нататък. В тези ситуации използваме кафето като наш основен помощник, но то лесно ще се превърне в наш враг.

това

Две до четири чаши на ден

През деня пием две до четири чаши кафе. Имайте предвид обаче, че това е общият максимален препоръчителен прием на кофеин. Така че, ако пиете също черен или зелен чай и добавяте всичко с напитки от кола, трябва да ограничите броя на кафетата.

Опасно е да пиете повече от пет от тези напитки на ден. По това време тя вече има неблагоприятно въздействие върху организма и ако тази граница редовно се надвишава, ще се появят и първите здравословни проблеми.

Също така няма значение какъв вид кафе пиете. Предпочитайте боб и по-здравословно еспресо.

В началото нервността се повишава

Прекомерните количества кофеин първо ще повлияят на настроението ни. Постепенно ставате все по-нервни и всяко малко нещо ви разстройва. Кафето стимулира твърде много вашата нервна система, но тялото вече не може да обработи всички тези стимули.

Тогава се случва да избухнете дори в случаи, когато е трябвало да запазите хладна глава. Освен това все още търсите ситуации, в които бихте могли да започнете конфликт. По този начин искате да извлечете негативна енергия от себе си и да се отпуснете малко.

Главоболие

Добре известен факт за кафето е, че то постепенно увеличава налягането ви. Забравяме обаче това с други напитки. Чувствайте се свободни да се отдадете на няколко чаши чай и да не мислите за въздействието, което има върху съдовата система.

Той обаче ще се свърже с вас много бързо чрез главоболие. Ако редовно имате този проблем, значително намалете дела на кофеиновите напитки и коригирайте високото си кръвно налягане.

Безсъние и повече умора

Стимулиращите ефекти на кофеина могат да доведат до още по-голяма умора. Ще го покриете само изправен, но в крайна сметка той ще се свърже с вас отново. Няма да го почувствате, докато не си починете добре.

Спрете да го подценявате и когато сте уморени, си вземете почивен ден и се отпуснете от всички отговорности. Ще ви помогне с повече от пет чаши кафе.

Предозирането на кофеин причинява безсъние. По-късно, следователно, започвате да го комбинирате със сънотворни и по този начин вкарвате тялото в пълно объркване.

Повишена температура

С течение на времето тялото започва да реагира на умората като възможен вредител. Той се бори с него като с всеки друг вирус или бацил. Така че първата реакция е леко повишаване на температурата, което ви притеснява в продължение на няколко дни.

Освен това, ако добавите голяма доза кофеин, в крайна сметка това може да се засили още повече и да се превърне във ваш дългосрочен проблем.

Отстъпете от срутването

С това безумно темпо в крайна сметка ще рухнете. Първият предупредителен знак е болка в гърдите. Кофеинът има негативен ефект върху сърдечната функция и когато към него се добави умора, сърдечно-съдовата система се забавлява добре.

По-късно се съобщава за проблеми с дишането и рискът от инфаркт или инсулт се увеличава значително.

Замайване, свързано с халюцинации

Голяма доза кофеин също ще играе с вашата психика. В случай на предозиране, той действа върху вас точно като наркотиците. Появяват се халюцинации и делириум. Свързва се и със световъртеж. Изведнъж се чувствате слаби и след падането няма да разберете какво се е случило току-що. Умът ви ще премине през труден тест, а освен това може да се добави и силен пулс.

Тикове в крайниците

Напитките от кафе, чай или кола оказват негативно влияние върху нервната система. Това ще бъде силно изразено, особено в крайниците ви. При дългосрочно предозиране той ще започне да се разкъсва по всяко време.

След това този тик се засилва и става все по-неприятен. Разкъсването може да засегне и клепача. Ако не промените навиците си, тези нервни потрепвания могат да имат траен ефект.