вашата подкрепа

Както знаете, лимонът е отлично лекарство при настинки. И все пак - най-ценният източник на витамин С. Това не е нищо, което се използва в състава на лекарства против настинка. Но не става въпрос само за ползите от лимона. Оказва се, че лимоновите плодове могат да ни помогнат в трудната борба с наднорменото тегло.

Лимонът ви помага да отслабнете?

Какво е полезен лимон за отслабване? В края на краищата ние го смятахме за лекарство срещу настинка. Лимонът съдържа вещества, които разграждат мазнините, пектинът нормализира нивата на кръвната захар и подобрява метаболизма. Витамин С повишава имунитета, предпазва от настинки. Така че лимоновата диета ще повиши имунитета към всичко останало. Да, трудно е да се нарече диета. Продължавате да се храните по обичайния начин и дори не забелязвате промяна в диетата. Когато свърши, диетата ви не е напълно изпушена и изпечена.

За да отслабнете с лимони, трябва да спазвате определени правила:

  • трябва да имате възможно най-малко продукти от брашно или хляб, ако не можете да се откажете, по-добре е да отдадете предпочитание на продуктите от пшенично брашно или трици;
  • по-добре е да отхвърлите пърженето и мазнините по време на периода на хранене. В противен случай след две седмици не знаете дали лимонът е полезен за отслабване;
  • Трябва да се храните леко, без да преяждате, спазвайки прости правила за рационално хранене: повече плодове, зеленчуци, зърнени храни. Вместо редовно свинско месо - нискомаслено говеждо, риба и пилета.

Употребата на лимон се препоръчва за две седмици. Но ако не се чувствате неудобно, можете да практикувате този витаминен коктейл редовно сутрин. Ако обаче усетите най-малкия дискомфорт в стомаха, лимонът трябва да се изхвърли. Тъй като важно ограничение е свързано с проблеми с улцероза, гастрит, повишена киселинност на стомаха. В този случай ще изберете различна диета по-добре.

Как да отслабнете с лимони?

Лимонът за отслабване се използва заедно с редовна диета. Разбира се, ако искате, можете да организирате почивен ден за една лимонова напитка. Това обаче може да се постигне с много здрав стомах. При стандартната и препоръчителна диета е необходимо да включите лимон в редовната диета и да се ограничите до малки правила. Има продукти, които трябва да включим в диетата си, а има продукти, които трябва да се изхвърлят.

Включваме в диетата:

  • Трябва да ядете зеленчуци и плодове всеки ден, поне два вида. Например, сутрин ще изядете ябълка, а вечер ще добавите настъргано цвекло към вечерята;
  • Също така е необходимо да включите в диетата ядки, т.е. мастни киселини, които разтварят плодовите захари;
  • важно е да не изключваме от ежедневната си диета много полезно постно червено месо (говеждо, телешко, пилешко), както и риба (особено морски дарове), протеини и мастни киселини като омега 3.

Изключете от диетата:

  • брашни продукти, желателно е дори да се намали консумацията на хляб. Поне заместителят не е черен сорт пълнозърнесто брашно. Зърнени храни или хляб с трици ще бъдат полезни. Но печенето, като торти отделят и изобщо не;
  • отървете се от сладката, излишна захар, от която не се нуждаем сега. А въглехидратите, съдържащи се в сладкарските изделия за тялото, не са добри. Но тъмният шоколад може да остане, това са ендорфини, без тях никъде;
  • Картофите от всякакъв вид трябва да бъдат изключени. За съжаление диетата на лимоновата диета намалява консумацията на нишесте, което е много богато на картофи.

Основни правила:

  • Важно е бавно, внимателно да дъвчете храната, без да бързате. Дори да ви се струва, че не сте яли, по-добре изчакайте десет минути и ще дойде усещане за ситост, вместо да добавяте съставка;
  • също така е желателно да се яде поне 4 пъти на ден, в малки дози. По-добре е да се храните в тази програма редовно, по време на хранене има възможност да свикнете с такова хранене и това е само плюс.

А къде е лимонът? - ти питаш. Постигнахме най-важното в момента. Лимон за отслабване, чиито рецепти са много прости, полезни за нас под всякаква форма. Ще се използва дори лимонова кора. Имаме нужда от един цял лимон всеки ден. Сутрин на гладно е необходимо да изпиете чаша цял лимонов сок, разреден с топла питейна вода. Лимоновата кора не се изхвърля, а три на ренде.

Тази "подправка" се добавя към всички ястия: салати, супи, каши, риба, месо. Можете да добавите по време на готвене или да поръсите готовото ястие. Разбира се, това е по-добре. В допълнение към кората, можете да добавите лимонов сок към ястията. Например, много е вкусно и вкусно да се излива лимонов сок върху рибни ястия. По принцип добавяйте лимон под всякаква форма в купата при всяка възможност.

Такава диета ще ви помогне да загубите до 10 кг в рамките на две седмици, при спазване на всички правила за рационално хранене. Само не забравяйте, че лимоновата диета ще бъде полезна само ако киселинността на стомаха ви се повиши и нямате проблеми с храносмилането.