- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте майки. Аз съм млада майка на две красиви деца. 8 месеца съм след второто си раждане, но абсолютно не мога да отслабна. Според bmi вече имам затлъстяване 1-ва степен (макар че по принцип не изглежда така, имам гума на бедрата, бедрата и дупето) Имам модифицирана диета и постепенно подобрявам това, което мога да направя . папрат, що се отнася до храната, но бавно свиквам. След раждането свалих 2 кг и оттогава нищо и дори упражнения, сега месец по-активен всеки ден. Понякога сутрин и вечер, 30-60 минути упражнения. Но абсолютното тегло не е и не е надолу, аз се чувствам зле, след всяко хранене се чувствам напълно подут, тогава съжалявам, през уикенда успях да опровергая обяда, който дойде при вас зле. Също така претеглям храната, така че не преяждам, пия само чиста вода. Нямам абсолютно никакви познания за калоричните таблетки, не мога да изчисля какво трябва да ям, следвам себе си, както се чувствам. Не вярвам в бисквити, ампули, хаджи хапчета, никой не ми вкарва.
Преди всичко би трябвало да прочистя червата си с натурални продукти, би трябвало да отслабна с 15 кг, за да получа красиво тегло. Може би дори първите 5 кг биха били мега мотивация за мен.
Благодаря ви за всякакви съвети.
@mamanadruhuu пийте много вода и изтеглете приложението за калории. Ще бъдете изненадани колко повече можете да ядете, отколкото трябва и следователно теглото не намалява. Загубих 4 кг, откакто ги имам
Понякога човек си мисли, че това е нискокалорична храна и точно обратното е. Просто трябва да попитам диетолог.
Пиша @sapetka. приложението е много просто, аз съм напр. тя установи, че не ям толкова калории, но цялото съотношение на протеини, захар и мазнини беше напълно лошо и си помислих колко здравословно се храня. Използвам го 2 седмици, спортувам малко и 1 кг е надолу, дори не знам как. и ям всичко, само накрая с мярка 🙂
@mamanadruhuu Вече го написах тук по няколко теми, не можех да отслабна, когато кърмех. Дори не кг и аз ядох примерно и също спортувах, само след отбиването свалих кг и не знам как. Вижте уебсайта www.chudnutie-ako.sk
@mamanadruhuu Аз съм 8 месеца след второто раждане, 2 красиви момчета родих 94,5 кг! и до момента 69 кг, имам още дълъг път, за да стигна до дестинацията си. Започнах Macing's detox-честно (определено съм тук малко, но 6 кг надолу и за мен мотивацията да започна) и след това продължих "с разум". Изтеглих таблици с калории, но ги използвам веднъж седмично, само за информация и мисля за това, което ми сложи в устата, не съм наркоманът, който тежи мляко в кафето. Вчера имах сладолед, днес печеля и не спортувам! Респ. Ходя на пилатес, заради диастазията и чиниите. Планът е да практикувам, но за съжаление все още не мога да го организирам. Просто искам да ви насърча, стискам палци, ще се получи 👍👌
@mamanadruhuu не е достатъчно, за да не преяждате, а да изберете подходящи храни, да добавяте салата към всяко хранене, особено за да премахнете захарта и белите мъки и да не ядете през деня нещо между основните хранения. пийте чиста вода, поне 2 литра, не мин. 2 часа преди лягане. Упражненията са само 20% от успеха, останалата част от диетата. опитайте се да запишете всичко, което ядете и пиете през деня и може да се изненадате сами.
@ katty2012 много жени смятат, че бялото брашно и захарта са зло, което абсолютно не е вярно. Консумацията на бяло брашно също е добре, стига да е допълнено с въглехидрати с разклонена верига, като пълнозърнесто брашно и брашнени продукти, овесени ядки, спелта. Има и захар, която също е важна и затова няма смисъл да се пропуска и е необходимо да се съсредоточим върху нейните форми под формата на плодове, вместо на сладкиши.