@ janula18 Бях много болен след него, след Аткинсън и дукан, предпочитах да ям по-малко естествено, отколкото да се опитвам да осолявам тялото си.
@kuwait Не знам, че имах стомашен проблем и разделената диета ми помогна много и в същото време отслабнах, въпреки че нямах нужда от това. В противен случай се разделят „няколко вида“ или някаква различно разделена храна, така че това зависи и от правилно комбинираните храни
Превод на английски:. Знам за какво говоря, за съжаление бях принуден да го направя от здравето си. За три месеца загубих 12 кг. Порции месо, по-здравословна диета, без кенгуру, пържено, чипс. и подобно говеждо. Има редовно на всеки 2-3 часа, на малки порции, много питейна вода и чайове неподсладени и след 20 не яжте нищо.
а фактът, че получавам дори от водата, не вярвам, защото можете да отслабнете, просто трябва да искате и да имате силна воля 🙂
@ patik114 здравей съпругът ми отслабна с 21 кг на месец от 101 кг. използвайки една диета - ядяхме предимно протеини, загубих и килограми след раждането,
един съвет, който просто яд = ако искате да отслабнете, вие също отслабвате, просто трябва да повярвате.
задръжте 🙂
Просто не просто искате, но и трябва да направите нещо по въпроса 😉
@kuwait Според мен разделената диета ще научи на дисциплина. Такива неща като сладкиши с извара и домати не трябва да се делят, кашлям и ще ги имам. Като цяло става дума за това да се научите да се храните редовно и особено какво и кога. И е важно да приемате количество зеленчуци, плодове като сладко, т.е. да ги ядете особено сутрин, да спрете да ядете продукти с ниско съдържание на мазнини, тъй като има количество въглехидрати и те се превръщат в мазнини в тялото с помощта на инсулин, така че пак ще имате тази мазнина. Пийте много и обърнете внимание на диетата след тренировка, след това особено протеини за изграждане на мускули и не приличате на сух чип, който не яде. Взимам 5 dcl чаша овесено мляко и тъй като тренирам вечер, това също е вечеря и мога да остана добре до сутринта. Ако през деня го замествам с десетия, оловрант.
Поставете си малки цели. Например искам по-свободни панталони, искам да закопча дупка по-малко на колана, искам да знам колко ще сваля 2 кг и ще ги запазя. Стъпка по стъпка зад голямата цел.
Ако има вкус, вземете торта, но около 2 часа след хранене и друго хранене също след около 2 часа. Просто го заменете като десета или преднина.
Препоръчвам кисело мляко на гръцки. Протеин до и въглехидрати по-малко и също е подходящ за корема, а не за данон - activia, сладка страст и други ребра. Въпреки това Сабинов и Зволен си заслужават.