Още 14? Така че това трябва да правят родителите ви с лекарите. Вие сами не се подлагате на диети.
@ vektricka16 храна в кутии, които ви носят.
Точно както @jatva написа Не мислете дори за диети. Говорете за това с родителите си у дома. Просто трябва да промените диетата си и тя ще работи. Закусете сладко, за да имате енергия за училище. Яжте много плодове и зеленчуци. Опитайте се да не мрънкате нищо в продължение на 3 часа, преди да си легнете. Ако имате неустоим сладък вкус при учене, хвърлете няколко ядки в устата си и ще се получи. Ако сте имали проблем с футбола, опитайте поне няколко клека, корема или каквото и да управлявате у дома, или опитайте да бягате с приятелите си някъде на зумба. Стискам палци за теб.
@ anna1950 сериозно ли е? Сладка закуска, която да ви зареди с енергия? 🙊🙊🙊
Зумба? Фактът?
О, Боже. Предпочитам да не съветвам от такива глупости
опитайте се да прочетете нещо за веганството, може би ще ви свърши работа. И разбира се добри новини, можете да бъдете и сладки. Може би тази астма би работила за вас. Ако не беше паднал, може би бих препоръчал книгата „Изяж стой“. Според мен е важно да не се яде между макс. три хранения на ден, тя не пиеше нищо освен вода и пари от неподсладени напитки на ден, без никакви полуфабрикати, и не за да спазва някакви драстични диети, но заложи на някакъв вид диета като тази, която споменах по-горе и я запази за поне три месеца. В този случай, освен настаняването на везните, бихте могли да видите и някакъв здравен ефект.По мое мнение това не може да се постигне с никаква хранителна добавка. Нормално е сладкият вкус да предизвика още по-сладък вкус и след това тялото трябва да компенсира с нещо наистина солено, пикантно и животинско - и това е омагьосан кръг. Във всеки случай, в този ваш дългосрочен план ви пожелавам много успех, т.е. от собствения си опит знам, че неуспехите са често срещани, но със сигурност ще успея с времето.
@h_petra какво не е наред със зумба? Това е приятна дейност за престой
@ st44 има много скачане и момичето е с наднормено тегло, тя си събаря ставите
@jatva, така че плуването би било добре.
@ joujou444 това е диета. Тя ще се храни, както позволяват родителите. Мислите ли, че в продължение на 14 години сами ще готвите и купувате храна? Тук на първо място родителите трябва да се намесят и вероятно да променят начина си на живот.
Промяна на диетата си няколко пъти на ден и по-малки порции много течности, но не сладки и започнете да се движите от самото начало просто ходете всеки ден постепенно добавяйте упражнения всеки ден, за да тренирате у дома
@jatva аз също мисля . тялото все още се нуждае от много.
@ andrea606 само съвет БЕЗ сладки или солени деликатеси. И движението и накрая започнете наистина да искате, а не просто да говорите за това. 100% бъдете убедени, че го искате. Тъй като изглежда, че на подсъзнателните не им пука, натискате го докрай.