@denisden отидете на фитнес и започнете да тренирате. Например зумба. Ще имате добро усещане, че правите нещо за себе си и след упражнението ще бъдете в много добро настроение. Започнете да спортувате с приятеля си. Дори тенис веднъж седмично 🙂 ако не познавате никой още по-добре, но искате да се обличате 🙂
@denisden не е толкова ужасно: D, определено не е в депото. Имате куп групи, в които бебетата разбиват различни диети, така че се вдъхновете. Иначе имах с 12 кг повече преди месец и половина и още няколко: D Трябва да ги изхвърля. Ако искате да отслабнете, всичко започва от главата, а диетата е 80% успешна. Може би 90-дневна диета би била подходяща за вас, не знам, трябва да опитате. Завършвам втория месец на протеини, мога да посъветвам. Стискам палци: D
@denisden просто няма диети, за бога @ragulca как можеш да посъветваш такива глупости. Като цял живот трябва да загубите метаболизма си от най-ранна възраст?
@sissmiss 90 дни не е толкова ужасно 🙂
@denisden моля, просто без драстични диети. Опитах няколко от тях, докато разбрах как се наранявам. но човек се учи от грешките си. ако искате да отслабнете, продължете доста бавно. опитайте се да намерите група тук, kt. ще ви подхожда и kt. ще бъде мотивиращо за вас. Аз също съм в едно и невероятно помага на човек, когато знаеш, че не си сам в него и имам този, който да те подкрепя. Отслабването започва в главата. не е нужно да правите нищо драстично, просто сменете менюто и то е редовно, няма глупости. и най-важното трябва да се НАУЧИТЕ ДА СЕ СЕ ВЗЕМЕТЕ.
повярвайте ми, работи. Винаги съм търсил спътници, но веднъж казах достатъчно и оттогава се опитвам. Също така понякога имам дни, когато се проваля, но не забравяйте, че слънцето изгрява всеки ден и всичко се обърква веднъж. 😉
@denisden за начало, ако не можете да започнете с 30-дневно предизвикателство и ще видите, че ще се чувствате добре, че правите поне нещо за себе си 🙂) и след това променете диетата и някои постоянно движение, упражнения 🙂
@lilimoni добре е. И на нейната възраст?
Ако имате метаболитно заболяване (диабет, щитовидна жлеза, метаболитен синдром, синдром на Кушинг.), Тогава разбирам. Ако не, и вие сте здрави, съжалявам, но спрете да съжалявате, вдигнете дупето си и отидете да направите нещо. Може би ще помогне на връзката ви или не, но това е много глупост, защото ще ви помогне.Не разбирам какво искате стимули, когато можете да правите каквото и да било, отвътре и отвън. Активен и пасивен. Интелектуално и физически. И най-добре би било да проучиш нещо уместно и да намериш добър робот навреме, да станеш независим (знам, че все още има време) и да имаш отговорност и няма да има време за такива глупости веднага. Ако, разбира се, почувствате, че е точно така, трябва да потърсите психиатър и да прецените професионално дали има лекарство, което да изисква медицинска помощ.
@ sasa1983 защо трябва да носи отговорност на 18? 😕
@sissmiss не просто поемате отговорността си. Когато започне бавно на 18 години, след няколко години тя ще бъде самодостатъчна и уравновесена млада жена с определени, да речем, здравословни навици. Колкото по-късно започне, толкова по-трудно може да бъде
@ sasa1983, но периодът до 20 години е почти фактът, че той все още не трябва да носи тази отговорност, той не го прави. Защо да ме вземете от този период? Той също се нуждае от този период за правилно развитие. Не казвайте като да играете 10-годишна диета, скоро ще станете големи. Но всеки ден, който потиска себе си, той все още боли и се грижи за него. Момичето се връзва с възрастта си прилично, изглежда интелигентно, страда като повечето тийнейджъри, всичко е както трябва. Тя се нуждае от малко потупване по рамото, ние, възрастните с деца тук, все още може да си спомним как да израстваме рано и да бъдем физически наранени, докато душата е била привлечена и освободена от мизерията и съмненията
@sissmiss Не знам, основно съм съгласен с теб, просто мисля, че тук в МК няма да се получи.
@ sasa1983 но всяка приятна и мила дума ще помогне 🙂 дори написана 🙂
Бог и пак диети. хора, кога разбирате, че диетите не водят до никъде? така че хей, за йо-йо ефект. Важно е да се храните разнообразно и балансирано и 5-6 пъти на ден в достатъчни количества. без измислици. Само разнообразната и здравословна диета ще осигури здраво тяло. когато се свързва с движение, човек дори не знае как да отслабне и освен това изгражда мускули.
за да функционира организмът, той се нуждае от захари, мазнини, протеини и фибри. ако не стане, ограничава, след време ще се върне като бумеранг.