само супа

Страхотен Тестове

Супер ТЕСТ! На колко години наистина е тялото ви? Може да сте шокирани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Искате ли да се отървете от наднорменото тегло и мислите ли да се хвърлите в една от "доказаните" диети. Разгледахме ги заедно с нашия консултант по здравословно хранене, д-р Михаела Якубова. Искате ли да знаете къде са предимствата и недостатъците от индивидуалните диети са? гледайте нашата поредица.

Днес разгледахме зъбите на популярната супа за ядене на мазнини и диетата, която се свързва с нея.

Какво обещава тази диета?
Диетата се основава на бърза загуба на тегло и е предназначена особено за хора със силно затлъстяване. Основата на диетата е зеленчукова супа може да се яде без ограничения! Не добавя никакви калории, така че колкото повече ядете, толкова повече отслабвате.

Не яжте и не пийте, докато спазвате диета: не трябва да се пият хляб, подсладени напитки, алкохол, кафе (или много ограничено), храна, пържена или задушена в масло или мехлеми, напитки, съдържащи въглероден диоксид (газирани минерали).

Можете да повторите тази 7-дневна програма, както желаете. Ако го следвате внимателно, тялото ви ще се отърве от примесите и ще се почувствате добре както никога преди. Само след няколко дни диета ще почувствате, че сте с 5-8 кг по-леки и ще бъдете пълни с енергия.

Рецепта за зеленчукова супа

Сурови материали: 6 големи зелени лука, 2 зелени чушки, 1-2 кутии консервирани домати (могат да се използват консерви или леща без консерва), 1 целина, 1 глава зелено зеле, торба лучена супа на вкус, сол, черен пипер, бульон, вегета и др. на вкус могат да се добавят още 1 карфиол и 1 пора

Приближаване: Нарежете зеленчуците на по-малки парчета, залейте ги с вода, добавете супа на прах и подправете. Гответе енергично за около 10 минути. и след това бавно, докато зеленчуците омекнат. Можете да ядете тази супа във всяко количество и по всяко време на деня. Той почти няма калории и помага да се увеличи хода на метаболизма. Колкото повече ядете, толкова повече можете да отслабнете. Ако обаче го консумирате дълго време (няколко седмици), може да възникне недохранване, така че спазвайте диетата според този регламент.

Диетичен график

1 ден Може да се яде само супа и всякакви плодове с изключение на банани. Препоръчват се жълтите и червените пъпеши, защото те имат най-малко калории. За пиене - неподсладен чай, сок от червена боровинка без захар или за предпочитане само вода. НЕ МИНЕРАЛИ!

Ден 2 Може да се яде само супа и варени или сурови зеленчуци. Препоръчително е да се ядат салатни зеленчуци - маруля, спанак и др. Не яжте бобови растения. За вечеря може да се изяде 1 голям варен или печен картоф. На този ден не трябва да се ядат плодове.

Ден 3 Могат да се ядат само супа, плодове (с изключение на банани) и зеленчуци. Картофите не трябва да се ядат! Ако спазвате диетата точно според графика, на този ден трябва да сте с 2-3 кг по-леки.

Ден 4 В допълнение към супата можете да ядете банани и да пиете полуобезмаслено мляко. Бананите са висококалорични, съдържат захари и калий. Млякото съдържа протеини и калций. Тялото се нуждае от тези съставки след първите три дни на диета.

Ден 5 В допълнение към супата може да се яде телешко и домати (за предпочитане пресни). На този ден трябва да изпиете поне 6-8 чаши вода, за да изхвърлите пикочната киселина от тялото си.

Ден 6 Трябва да ядете супа поне веднъж на ден! Можете също да ядете говеждо и зеленчуци (за предпочитане салата), но все още не можете да ядете картофи.

Ден 7 Яжте колкото можете супа! Можете също да ядете ориз (за предпочитане тъмен), зеленчуци и да пиете неподсладен сок.

Нашият рейтинг:

Препоръчвам:

    претеглете ползите спрямо рисковете за здравето от тази диета

Не препоръчвам:

    като цяло, методът на хранене в продължение на 7 дни е незадоволителен за нормално работещ човек, необходимо е да има огромна доза силна воля за хранене на зелева супа в продължение на 7 дни, докато стриктно следвайки диетичните съвети, е лесно да се направи недохранване, напр протеин, един или. два дни ядене на месо не е достатъчно

Финансов аспект:

    лесна диета от финансова гледна точка

Внимание:

    Не бих се захванал с тази диета сам, има много по-ефективни и по-лесно поносими режими на намаляване, които не засягат физическата ви работоспособност, което може да се случи, когато спазването на горните принципи е необходимо спазването на пиенето, споменати 6-8 чаши вода на ден и супата не е достатъчна, дневният прием на течности трябва да бъде 1,5-2 л на ден, всякакви усилия за бърз ефект от диетата са напразни усилия, в дългосрочен план това е просто загуба на време. Рано или късно, ако няма промяна в начина на живот под влиянието на диетата, претеглените килограми ще бъдат възстановени от йо-йо ефекта

След завършване на Медицинския факултет на Карловия университет в Братислава, MUDr. Михаела Якубова, назначена като лекар в Специализираната болница в Подунайски Бискупице, Университетска болница в Братислава.

По време на активната си работа като лекар тя посещава професионални семинари, практикува активно в болници в Братислава и участва в летни лагери и училища на открито като фелдшер.

Последвай ни. В по-нататъшното продължение на нашата поредица ще разгледаме т.нар бананова диета.