Време е на пост, идва пролетта, която символизира прераждането и в допълнение към всичко това много хора се опитват да оформят фигура в бански костюм. Диета, пролетно прочистване, промяна в начина на живот, промяна в диетата, намаляване на теглото, детоксикация. Без значение как наричате този процес, той винаги ще ви предизвиква една дума: глад. Концепцията за диетата на Maching, която не е съвсем правилна, преживя голям бум през последните години.
Антония Мачингова е публикувала няколко публикации на словашки и чешки език и е заела важно място сред експертите в областта на диетите. Според Mačingová, храненето или диетите заслужават вниманието на онези, които искат да направят ред в кетъринг системата. Основата на тази диета никога не е да чувствате глад. Това може да бъде удар за тези от вас, които най-много се страхуват от празен стомах, когато се хранят здравословно.
Както всяка промяна в начина на живот, и тази работи с предположението, че ще я запазите до края на живота си и че няма да се върнете към първоначалните си хранителни навици след спазване на плана за детоксикация. Mačingová ви предлага четириседмичен хранителен цикъл, който трябва да работи за вас с малки промени или на подобна основа дори след края на диетата.
Причини да опитате диетата на Maching
Простият отговор на въпроса защо да се опитва е, че човек понякога се нуждае от промяна. Ако чувствате, че имате тежък стомах, подуване на корема, проблеми с червата и други подобни, време е да промените диетата си. Ако се чувствате мудни, непохватни, друга причина да започнете здравословна диета е да намалите теглото си и също така да придобиете навиците на редовно хранене и пиене. Както при всяка диета или намаляване, трябва да се приемат много течности. Maching препоръчва само вода, която понякога можете да комбинирате с джинджифил или лимон.
Какви храни можете да ядете
Диетичната програма, която трябва да следвате, за да постигнете някои резултати, продължава четири седмици. Започва с факта, че зеленчуците и плодовете се появяват най-много в менюто. Нищо чудно, че няколко експерти предпочитат тези храни не само за намаляване на теглото, но и за премахване и предотвратяване на много здравословни проблеми. Поради това Mačingová препоръчва храни като цвекло, моркови, броколи, целина, ябълка, пудинг. Тя създаде от тях рецепти, които са прости, вкусни и, което е важно, можете също да заредите огромна порция. Той твърди, че трябва да се храните до пълна ситост, но разбира се само препоръчаните храни, без изключения.
Рецептите се правят чрез комбиниране на зеленчуци (сурови, варени или печени) с чесън и сирене. Ако все още чувствате глад между основните хранения, препоръчително е да го прогоните с шепа ядки (несолени, разбира се) или сини сливи или стафиди. Продължавате да добавяте тестени изделия, яйца и зърнени храни в менюто.През последната седмица можете да ядете и постно месо.
След четири седмици на детоксикация на организма, авторът предлага принципа на т.нар кетъринг на светофари. Различни рецепти са маркирани в зелено, оранжево и червено. Те трябва да се комбинират правилно, така че съставките, които приготвяте, да не нарушават вътрешната хармония на тялото ви, да не причиняват наддаване на тегло и подкисляване на тялото.
Този автор разпознава диетата по кръвна група. Някои храни са полезни, други неутрални, а други вредни за определена кръвна група.
Специален въпрос е качеството на зеленчуците и плодовете, които купуваме в магазина. Химичните спрейове и изкуствените оцветители вероятно няма да са правилният начин за здравословен начин на живот. Затова, ако имате възможност, черпете от домашно отгледана храна, независимо дали вашата собствена, бабина или съседна.
Първоначално ще имате някои здравословни проблеми от тази диета?
Всяка промяна има някои последици. Досега, ако сте гледали само зеленчуци по рафтовете в супермаркета и не сте ги включили в менюто, тялото ви може да протестира малко. Може да страдате от диария през първата седмица поради високия прием на фибри и вода. Също така по-често ще отивате при малка нужда. Тялото се прочиства от токсини и авторът споменава, че от самото начало това може да причини странна телесна миризма при хората.