Автор на статията

Зузана Бенчова

Участвам активно в здравословния начин на живот, особено в здравословното готвене. Основател съм на уебсайта www.fitrecepty.com, където публикувам своите безмесни рецепти заедно с процедурата ФОТО, както и всичко важно за здравето и храненето. И тук-там няколко допълнителни истории, за да не забравяме да живеем, да се радваме и обичаме, когато се опитваме да готвим здравословно:)

живот

Кел свързва повечето от нас с детството, училищната трапезария и хрема. И това е жалко. Тъй като може да се приготви по отлични начини, а освен това зеленчуците с кръстосан цъфтеж като броколи, зеле, зеле, карфиол, зеле или брюкселско зеле са изключително важни за профилактиката на рака поради съдържанието на глюкозинолати, силни противоракови агенти в.

Можете също така да хапнете обикновено и вкусна и здравословна вечеря. И най-вече от съставките, които познавате. И така, когато се прибрах у дома, взех домашно яйце от баба си, лук, пресен спанак и имаше една вечер на вкус, която можеше да се гледа, която тя сееше и най-хубавото - тя се състоеше от три съставки.

Равна информация за мака: той съдържа забележително количество протеини, фибри, мазнини (главно линолова киселина), витамин Е. Той е богат на желязо, магнезий и особено калций, много повече от млякото или млечните продукти. Той е ефективен и за предотвратяване на остеопороза. Има успокояващи ефекти и благоприятен ефект върху здравето на косата, ноктите и зъбите. Съдържа всички важни вещества за подпомагане на хемопоезата, действа срещу анемия и стрес.

Какво по-хубаво от сезонна торта, направена от домашно приготвени ябълки и ядки? Орехите съдържат най-голямо количество омега-3 мастни киселини от всички видове ядки. Те са от голямо значение за правилното функциониране на мозъка и нервната ни система. Те съдържат протеини, фибри, калций, магнезий, фосфор, калий и манган, важни за растежа, размножаването, зарастването на рани, мисленето и правилния метаболизъм на захарта, инсулина и холестерола.