здрава

Редовно движение

Не, определено няма да отслабнете на дивана до сериала:) Най-важното е редовното упражнение. Като начало, само доста дълги разходки, не е нужно да чупите рекорди в маратонско бягане веднага.

Всички ще ви кажат, че най-трудното е винаги да започнете. Облечете суичъра си и бягайте. Изваждат мотора и тръгват.Така че не търсете оправдания защо не работи и просто го направете. НАЧАЛО:-) Ще бъдете възнаградени със страхотното чувство, че правите нещо за себе си. Ще видите. Опитай.

Храна

Можете да се движите колкото искате, но ако ядете бързо хранене, това няма да има много голям ефект. Храната е вашето шофиране. Вашата енергия, от когото черпите сила. Бихте ли налили рапично масло във Ferrari и очаквате бързо ускорение? Е, това не е пример, но ние разбираме принципа.:)

Погрижете се за качествена диета, която е питателна. Така нареченият консумирате празни калории (бисквити и др.) само за да задоволите вкусовите си рецептори.