Спокойно можем да класифицираме авокадото като суперхрана, подходяща за деца. Този тропически плод съдържа много повече калий от бананите и също е пълен с омега-3 мастни киселини, както и ленените семена. Смесете тези съставки с банан, което ще придаде на кашата по-сладък вкус и на света е готов деликатес за деца!
Съставки
- 2 чаши обелено и нарязано авокадо
- 1 и тихи чаши нарязани банани
- 1 супена лъжица ленени семена
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
Приближаване
Поставете всички обелени и нарязани съставки в блендер и разбъркайте, докато кашата се смеси достатъчно. Ако сервирате кашата веднага след смесването, можете да пропуснете лимоновия сок. В противен случай добавете такъв към кашата, за да предотвратите окисляването и покафеняването на кашата.