Последната актуализация се състоя на 5 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия
Стефан Маргита е словашки оперен певец, който живее в Прага със съпругата си Хана Загорова. В миналото няколко пъти се е опитвал да отслабне, но не винаги успешно. След това той измисли собствената си диета, по време на която записа в отслабване реален напредък и в неговия случай се заговори за чудотворно отслабване.
Съдържание на статията
- Общ преглед
- Качване на борда
- Магазин за хранителни стоки
- Меню
- Ползи
- Недостатъци
Снимка: Щефан Маргита вляво
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0,1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' icon_bg = '# deff05' icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']
Кратък преглед
-
принципът се основава на консумация 3 пъти на ден, забранено е да се сол по време на тази диета детоксикира недостатъка на тялото под формата на загуба не само на мазнини, но и на мускулен възможен йо-йо ефект
Той успя да отслабне 12 кила. Спазването на тази диета е наистина ефективно и помага да се отървете от херния на всяка възраст. Препоръчва се особено ако искате да отслабнете преди специален повод като сватба, бал, ваканция и други.
Здравословно хранене
Самият Стефан твърди, че не спазва никаква диета, че само здрави. Въобще няма пържена храна, сладкиши или колбаси. Месото се приготвя изключително за естествено, има много в диетата му зеленчуци и плодове. Що се отнася до приложението, то е много строго. За него е достатъчно един картоф. Той не презира доброто вино, а само умерено. Достатъчна е една чаша.
Какви са принципите на тази диета?
Маргитна диета - очаквайте йо-йо ефект
Както при всяка диета, има риск да си върнете загубеното тегло. Тази диета носи със себе си значително намаляване на хранителните вещества и обикновените храни, които човек консумира почти всеки ден. Отново е важно да осъзнаем, че дори след края на диетата е препоръчително да следваме принципите на здравословния начин на живот. Не забравяйте яжте редовно, спазвайте режим на пиене, яжте много зеленчуци и плодове.
Какви храни са разрешени?
Както вече споменахме, диетата на Маргит се основава на консумация три пъти на ден. Най-малката порция е закуска. Много пъти просто топла напитка (чай или кафе). Можете да се поглезите с малко повече за обяд и да се насладите на най-голямата порция за вечеря. Те са разрешени яйца, шунка, зеленчуци, плодове, месо.
14-дневно меню:
Закуска: Пригответе чаша кафе, сервирайте без мляко и захар. Можете да му се отдадете във всякакво количество
Обяд: 1 варено яйце, поднесено със задушен спанак, на което можете да се отдадете отново във всяко количество
Вечеря: Пържола, приготвена на скара, плюс маруля, отново във всяко количество
- Втори ден
Закуска: 1 кроасан и чаша кафе
Обяд: Пригответе пържолата си. След това вземете парче плод и зелена салата, които можете да консумирате във всяко количество
Вечеря: Достигнете до качествена шунка. Отново можете да сложите каквато и да е сума
- Трети ден
Закуска: Отново класическа комбинация от 1 ъгъл пиян с горещо кафе.
Обяд: Сварете две твърдо сварени яйца. За целта добавете домати и салата в произволно количество
Вечеря: Яжте шунка за вечеря. Ще се радваме да съобщим, че във всяко количество
- Четвъртият ден
Закуска: 1 кроасан, кафе
Обяд: Обядът отново се състои от 1 яйце. Пригответе задушени моркови и сирене Ементал във всякакви количества
Вечеря: Бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, парче от всякакъв плод
- Пети ден
Закуска: Пригответе салата от настъргани моркови, залети с лимонов сок. Изпийте чаша кафе.
Обяд: Риба (като пъстърва) на вода, пресни домати
Вечеря: Можете да утолите глада си с 1 пържола, поднесена със зелена салата
- Ден шести
Закуска: 1 кроасан, кафе
Обяд: Пиле, приготвено на скара.
Вечеря: Две твърдо сварени яйца и сурови моркови
- Седми ден
Закуска: Всеки чай с лимон
Обяд: Всякакъв вид плодове. Можете да консумирате във всяко количество
Вечеря: Приготвянето на тази вечеря няма да ви отнеме много време. Можете да ядете всичко, останало от предния ден.
Ефективен KetoMIX
KetoMIX е форма на диета, която включва предварително приготвени ястия, които ще направляват метаболизма ви до състояние на кетоза. Това състояние ще причини агресивно изгаряне на мазнините.
При този тип диета няма риск от йо-йо ефект, докато се храните чрез пълно меню, включващо коктейли, супи, омлети и т.н. + не е нужно да се притеснявате за приготвянето на такива ястия.
- Коктейли, супи, омлети, каши + аромати
- безплатен практически шейкър
- пълно ръководство, рецепти и менюта
Можете да изберете кетъринг индивидуална програма. Едно хранене струва само 1,4 евро. Средната програма включва хранене за 4 седмици, през което можете последователно и постепенно да отслабвате до 10кг.
Диетата се приготвя от специалисти с наднормено тегло с цел намаляване на теглото. При продължителна употреба (2 месеца) можете надеждно да загубите повече от 15 кг. Колко искате да изпуснете кг от теб зависи.
Маргитна диета - осми до четиринадесети ден
Повторете първите седем дни. Менюто е същото.
Ползи
-
Бърза загуба на тегло Посоляването е забранено, което е полезно за вашето здраве Ще се научите да спазвате режим на пиене Вашето тяло се детоксикира Някои храни, които можете да ядете във всяко количество
Недостатъци
-
Възможност за йо-йо ефект Чувство на глад, тъй като са разрешени само три хранения на ден. Диетата на Маргит причинява не само загуба на мазнини, но и мускули
Разлики от другите диети
Може да се изненадате, че вечер ядете най-много. Това може да е проблем за някого. Обикновено имаме леки ястия вечер и закуската е пълна с енергия за целия ден. Ако сте на диета с маргит, не трябва да ядете вечеря преди лягане. Те са богати. Това е така, че да нямате затруднения и да нямате проблем със съня. Също така, внимавайте да не пропускате отделни курсове и да се храните редовно.