- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте всички, бих искал да попитам за някои упражнения. Имам астма, въпреки че вече не ми се налага да използвам спрейовете, но все още не мога да правя много тежки упражнения като лицеви опори или клекове и изобщо да не тичам. Бих искал да отслабна малко, но не знам как да го направя. Не мисля, че йога може да е достатъчна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Keysyna, първо трябва да подобриш здравето си и ходенето ще дойде от само себе си. Проблемът на астматиците е във високия прием на мляко и млечни продукти, сладкиши и течности, включително чайове. Избягвайте стимуланти, химически храни, ароматизанти и понякога изключвайте плодовете. Не прекалявайте с приема на животински и мазни храни. Всичко това запушва дихателните пътища и стеснява тяхната полупрозрачност. Вашата диета трябва да съдържа високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини и сладкиши. Фокусирайте се върху зърнените култури и зеленчуците. По този начин ще отслабнете и ще придобиете жизненост, която ще ви позволи да се движите здравословно. Вашият престой и движение на чист въздух може да не са забързани, но естествено гладки, така че няма да ви създават проблеми.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Определено е подходящо да се упражнявате там, където не дишате. Йога пилатес. прашната среда също трябва да бъде изключена. В хапката се пропускат всички краве млечни продукти и пшеница. Заменете козите и овцете с пълномаслени продукти и пшеница и друг хляб, съдържащ пшеница, елда и ръж. Ако искате да отслабнете, не е достатъчно само да спортувате, трябва да се коригира и диетата. Всяко хранене трябва да съдържа порция протеин, редуващи се животински и растителни и много основни зеленчуци и да добавя ябълка след хранене, за да помогне за смилането и предотвратяването на усвояването на холестерола от храната. късмет
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Всъщност бягането е неподходящо за повечето астматици.
Опитайте се да приложите бронходилататор преди упражнението (не знам какво сте използвали в миналото), ще видите дали представянето ви ще се подобри или не.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако имате някакви проблеми с дишането, причинени от астма, това не е условие за спиране на инхалационното лечение ! Това е основата.
Ако проблемите са причинени само от лошо състояние, тогава трябва да го увеличите чрез бавно бързо ходене, плуване, кънки, колоездене. За прах фитнес залите, спортните зали и др. Са неподходящи.