- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:-) Искам да споделя моя опит. Аз съм 20, 170 см 68 кг и започнах да тичам, на всеки час на час, се прибирам напълно изпотен, но в същото време щастлив и изпълнен с ендорфини, че отново го успях:-) минаха около 2 седмици, 2-3 дни бягане, 1 ден почивка (особено когато почувствах леко опънато коляно) режим на пиене Имам 4-5 литра чиста вода/зелен чай. много ме хвана, страхотно е, нямам проблем и с фитнеса, просто все още не виждам резултатите на тялото си и горе-долу дори на теглото:) Бих искал да сложа надолу с 5-8 кг, но по-важно от тези цифри е това подобрение, което искам да видя себе си!:) и по този начин да оформя характер, КОГА КОГАТО РЕЗУЛТАТИТЕ ВЕЧЕ ЩЕ ВЪЗСТАНОВЯТ ?:))
