Напред:

Харесвам:

19 мисли за “Žam žung”

Не ми е съвсем ясно как да практикувам. На Cloud Mountain пишете, че трябва да държим балон около половин година, нали? Но Учителят Лам описва тук пълен кръг с всички нагласи. Това не ми е ясно. Или например, ако вече практикувам всички упражнения, как? Така че едно упражнение = един цял кръг, или просто избирам упражнение според целта.

Друго нещо е Ба Дуан Джин. Това всъщност са осем упражнения. Срещнах ги отдавна. Учителят Лам практикува някои от тези упражнения като разгряващо упражнение. Вие също го споменахте, но това беше нещо, което трябва да започнем да практикуваме Ба Дуан Джин (= осем парчета брокат), след като „държим балон“.

Е, имам няколко неясноти в това. Можете ли да ме посъветвате за добра книга, фокусирана върху zham zhuang?

Това е книгата, от която се научих.

Първо, тялото влиза в състояние на тиха медитация. Това става чрез задържане на балона за тези 20 минути. След това се добавят 5 минути от второто упражнение, след това 10 минути и 5 минути се отстраняват от задържането на балона и т.н. В края практикувайте пълен кръг, всяко упражнение за 5 минути. Но първо, всеки от тях трябва да може да спре за 20 минути, преди да премине към следващия.

Вървете с вашата индивидуална скорост.

Трябва да упражнявате Ба Дуан Джин, преди да преминете към други упражнения, защото тялото може да има проблем с енергията. Пропуснах го и нямах никакви проблеми, но отново го комбинирах с чигонг, така че може би затова. 🙂

Хелар, знаеш ли за добри курсове за чичи кунг в Братислава? Сега разглеждам някои редовни седмични упражнения или тай-чи или този чи кунг. Определено има някои центрове, но аз не намерих нито един.

Отидох с тях и бях много доволен: http://www.cchi-kung.net/. Те също правят редовни упражнения, Snakebite би знаел повече за това, но тя вероятно не идва тук в момента.

Може ли джан джуан (моето произношение на jam jung-u) да бъде предшествано от някаква активна практика на чигонг (чигонг), или трябва да е Ba Duan Jin? Досега т. Нар. "Начинаещ" т.нар Пет съкровища, които срещнах в това видео:

се състои от загряване, дишане като вълни в океана, издърпване на земния ци (чи), събиране на звездна светлина, отваряне на сърцето, издърпване на небесния ци (ци) и заключение.
Още един въпрос: Какво мислите за йога? Привлича ме отдавна и имам чувството, че нейните асани не само изтеглят енергия, но и я съхраняват.

PS: Хели статиите дойдоха при вас?

благодаря, статиите дойдоха, утре ги хвърлям на опашката, днес разбих Кастанеда (осемте точки на пълен индивид), докато главата ми изтръпне.

В допълнение към джунглата джунгла - мисля, че няма значение какво точно практикувате, когато става въпрос за упражнения за разпределение на енергия. Събирате енергия в джунглата джунгла и тогава е добре да я разпределите по някакъв начин по тялото си. В момента го изневерявам и не правя нищо друго, освен джунг джунг. 🙂

Ще се опитам да вградя този видеоклип в коментара, ако успея. (Не се получи. 😦) Нямам опит с йога, малко ме отблъсква, предполагам, че бях змия в последния си живот. 🙂

Извинете, но моята госпожица любопитство не може да прости един въпрос ...: D
Защо йога трябва да отблъсква хората, които са били змии в миналия живот. 8/
🙂

🙂 Вече не съм змия в този живот. Имам кости в стомаха и йога ми се струва изключително взискателна към гъвкавостта. 🙂 🙂

Имам такъв проблем за žam jung. Когато стоя, чувствам огромна тежест върху сърцето си. и изобщо на целия гръден кош. Мускулите ми са тренирани правилно, сигурно щях да спра за час, но гърдите винаги ме болят и имам проблеми с дишането. Нормално е? И как бих могъл да помогна?

и раменете ви надолу, докато стоите? Понякога човек прави това, като прави мускулите „екзоскелет“, но това не е подходящо за žam žung. Трябва да сте напълно отпуснати, докато стоите. Продължавам да го чакам и освобождавам мускулите, които са се разтегнали.

Ако стоите с вдигнати рамене и леко увиснали, все още може да имате бариера в сърдечната си чакра. Просто трябва да "стоите". Концентрирайте се върху коронната чакра, може би налягането ще се разтвори малко.

Благодаря. Вероятно ще е в тези рамене. Току-що получих 30 минути и бях напълно отпуснат и нищо не ме нарани 🙂

Но до раменете не трябва да се окачват - те трябва да се повдигат, като че ли се поддържат от балон ... 😕

Не, Самуел, принципът е различен. Сякаш е „закачено“ зад горната част на главата ви, така че всичко освен краката ви „виси“ върху вас. Следователно гърбът е възможно най-изправен, а тазът е разположен напред, точно сякаш тялото виси. Раменете/ръцете, т.е. ръцете, се поддържат от балона. Но самите рамене са увиснали и малко прегърбени напред. Това създава "кухина" в предната част на тялото, което кара енергията да преминава през торса по-лесно и не прави голям шарапат (не прегрява вътрешните органи).

Самите крака са свити и следователно не "висят", но те също трябва да бъдат проверени, така че мускулите да са възможно най-отпуснати. Единственото нещо, за което обвиних, че е добре, е ректалното оттегляне. Казва се, че помага в енергийния поток.

Краката трябва да са успоредни, но Тина ми каза, че ако хората имат ниско кръвно налягане, могат да си сложат пръстите на краката. Правя го автоматично, защото нямам баланс и падам с успоредни крака.

А, разбира се ... И в противен случай, ако мога да попитам - какъв тип упражнения правихте в този чигунг на редовни упражнения? Там са направени статични? (застанете като дърво) или някакво бавно движение по начина на Ба Дуан Джин?

"Нагревателите", които се правят на първото (долно) дърво, са добре и подробно описани тук: http://www.cchi-kung.net/cchi-kung/materials/exercises-1-degree. Направихме точно тези упражнения. 🙂

Намерих видео, което показва колко дълбоко можеш да стигнеш, докато практикуваш жам джунгу 😛:

Хелар?!
Ами ако тя остави музиката със слушалките си в чекмедже 😀 и просто стои мълчаливо thoughts без мисли.без да се налага да говориш здравей здравей hi

Ако не се придържах към музиката, нямаше да издържа нито минута ... ДОБАВЯНЕТО ми вероятно щеше да полудее напълно! Все още трябва да държа очите си затворени, иначе не мога да понасям. Освен това съм „слухов“ и добре подбраната музика върши чудеса за мен - усещам движението на енергия около тялото си и усещам пропукването на бариерите. 🙂 Но имам и други преживявания - например в затворена стая внезапно започнах да духам силно в лицето си, докато стоя! Отне ми време да разбера, че това е моят собствен дъх ... По време на продължително стоене повърхността на тялото ви става толкова чувствителна, че вече можете да усетите малките водовъртежи, които дъхът ви предизвиква във въздуха. Сега мога по-добре да си представя как кунг-фу може да се бие със противник със завързани очи. Или докато стоя, усещам миризмите от цялата стая много чувствително. Мога да кажа какво е какво. 🙂 Не знам как да го постигна, но дойде същото и няма да го дисектирам. 😀

В противен случай опитайте музиката ... Сега стоя на Balsam, Well of Souls. Има двоен ефект - отлична музика за подобряване на усещането за енергия и отлични думи за потискане на егото. 🙂

Дайте вашето мнение Отказ отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

епракон

duhovymotyl коментира Интуитивна сряда: На лав ...
Киртана коментира интуитивната сряда: На лав ...
mamaryba коментира Recepis od Nebíčka
наново коментира прехода на Габриел 25. - ...
ambala коментира Creative Force в своя пряк ...
Жана коментира прехода на Габриел 18. - ...
Мартина коментира Малахит - камък ...

Стъпка напред 3-4: Когато не взимаме решения

Повечето от нашите избори са подсъзнателни - правим ги всеки ден, без дори да мислим за тях.

Няма да остане незабелязано

Всеки път, когато давате любов - дори и да не се приема, дори да я стъпча, да я презирам или да се смея над нея - тя никога не губи енергия ... Тя няма да остане незабелязана. Звездите я виждат и помнят. Духовни пробуждания