диета

Първо се насочете към зеленчуковата секция и натрупайте купчина маруля и зеленчуци в чиния.

Как да се противопоставим на изкушението на претъпканите маси на празник "всичко включено" всяка вечер? Ще ви посъветваме няколко трика как да управлявате арогантността.

За съжаление, както не искаме да работим в жегата, така и метаболизмът. Това означава, че изгаряме калориите много по-бавно и следователно по-лесно напълняваме. Особено опасно е на ол инклузив почивка, където все още сме атакувани от деликатеси и аромати. Въпреки това, с малко психология, този рай на лакомия също може да се управлява.

Стартер

Ленивият метаболизъм трябва да започне. Мога да правя пикантни ястия, освен това се поглезете с лимонада от джинджифил преди обяд и вечеря. Ако го нямат в хотела, купете пресен джинджифил на пазара и го настържете в лимонова вода или чай.

Сладка закуска

Хората, които не закусват, имат още по-бавен метаболизъм. Затова не пропускайте закуската на почивка! За начало яжте плодове, малка сладка торта или какао. Те заблуждават вкуса и обонятелните клетки и можете по-добре да устоите на ароматния хрупкав бекон. Чувствайте се свободни да посегнете към пълнозърнест хляб и зеленчуци. Вълк, хеш! Най-важното правило е - не позволявайте на вълчия глад да атакува. Няма целодневно печене на плажа, не забравяйте да избягате за обяд и не забравяйте десетия и оловрант. Яжте пет пъти на ден - това е урок, който няма да пуснете!

Запознайте се с врага

Разбира се, това не означава да отидете пет пъти. Работете внимателно с чинията. Можете обаче да направите това само ако предварително знаете какво ще ви нареже в трапезарията. Затова разгледайте добре всичко първо, след това седнете до басейна с чаша сода и помислете какво наистина харесвате. Повторете, че няма да пропуснете останалите - ще го вкусите през следващите дни.

Виното като парфюм

Въпреки че ще ви привличат смесени напитки, предпочитайте бяло вино. Помолете го за гарафа с вода и напълнете отново чашата на стъблото. Можете също така да пиете вино от „парфюмирана“ вода. Освен това водата също ще ускори изгарянето. Тя трябва да изпие половин литър за всеки петнадесет килограма.

Фалшив десерт

Съпротивете се на подсладената южна торта и направете плодова чиния, където ще царува червен пъпеш или грейпфрут. За да се почувствате луксозно, добавете малко ядки, кисело мляко и поръсете с канела (друг ускорител). Яжте по-калорични плодове сутрин. Ако не можете да устоите на сладолед, посегнете към сорбе.

Секс на плажа

„Ол инклузив“ включва не само храна и напитки, но и упражнения! Възползвайте се от аниматорите, които ще ви преместят! И вместо да пиете секс на плажа, поглезете се с истинска любов. Изгаря калориите ви най-приятно.

Заблудете се

Първо се насочете към зеленчуковата секция и натрупайте купчина маруля и зеленчуци в чиния. По-калоричните неща ще се поберат много по-малко. Предпочитайте риба и месо на скара, които обикновено се приготвят от готвача на открито. Ще имате усещането за изключителна, но лека вечеря.