количеството алкохол

Концепции като алкохолик и обича да пие предизвикват различна идея за всеки. Алкохоликът ни напомня за човешка катастрофа от бедния квартал, чиято зависимост е съсипала личния живот. Човек, който обича да пие, обикновено се смята за източник на социално смущение. Както и да го дефинираме, алкохолът в големи количества представлява заплаха за всички, не винаги видима отвън.

Следният тест ще ви помогне да идентифицирате проблемите с пиенето с четири прости въпроса:
1. Някога имало ли ви е желание да ограничите количеството алкохол?
2. Ядосвате се, когато някой ви каже, че пиете твърде много?
3. Чувствате се виновни за употребата на алкохол?
4. Сутрин се нуждаете от чаша насърчение?
Допустим е един положителен отговор. Две или повече вече показват проблем с алкохола.

Последствията от прекомерната консумация на алкохол са известни. Алкохолът е основна причина за фатални автомобилни катастрофи, аномалии в плодовете на бъдещи майки, които пият малки количества, причинява цироза, потенциално фатално чернодробно заболяване, допринася за рак и стомашни проблеми и има лоши ефекти върху диабетици и хора с високо кръвно налягане . И това е само върхът на айсберга. Имате късмет, ако можете да се справите с количеството алкохол, което пиете. Много хора не знаят това.

Повечето лекари съветват да не се превишава ограничението от две чаши на ден. Вашата реакция зависи от възрастта, пола, хранителния статус, дали имате някакво недиагностицирано заболяване (язва, чернодробно заболяване) и генетичния ви състав (има хора, които дори не трябва да се кикотят, защото веднага ще останат зависими). Видът алкохол също е важен. Някои хора толерират вино или бира, а не водка, например. Но определено е вярно, че онези, които си позволяват по три или четири чаши на ден, постепенно имат проблеми.

Определено трябва да знаете прякото въздействие на алкохола - добро и лошо - върху вашето физическо и психическо здраве, независимо колко добре го понасяте. Алкохолът дразни лигавицата на стомаха, особено ако е празен, но оставя най-големи щети на черния дроб. Този орган има милион функции, но една от най-важните е съхранението на захар под формата на гликоген. Ако трябва да изразходваме допълнителна енергия, гликогенът се превръща в захар, която се освобождава в кръвта. Алкохолиците, които ядат малко, нямат този резерв и ако го направят, увреденият им черен дроб не може да го обработи. Тъй като нямат резервна енергия, нивата на кръвната им захар често падат силно. По време на такива хипогликемични атаки те се чувстват слаби, имат студена пот и сърцебиене.

Въпреки че алкохолът е с високо съдържание на калории, за да отговаря на определението за хранителен компонент, той със сигурност не е подходящ вид храна. Половината от 40% уиски съдържа 105 „празни“ калории, което означава калории без протеини, витамини и минерали. Празните калории означават излишни килограми, така че ако имате проблем с наднормено тегло, откажете се от пиенето.

Прословутите алкохолици са склонни да бъдат бедни и износени поради лошото хранене, причинено от липсата на основни минерали като цинк, калций, магнезий, селен и калий, както и недостиг на витамини. Този дефицит също изостря вече съществуващи разстройства на здравето.

Пациент, който пие много (и разбира се не си признава), трябва да увеличи приема на В-комплекс, витамин С, Е и калций, цинк и желязо - до пет пъти препоръчителната дневна доза. Той също трябва да яде много плодове и зеленчуци, дневен прием на мляко и макс. 300 г животински протеин - пилета без кожа, пуйка, риба. Ако беше решение, решението е да спре да пие, но ако пациентът откаже, тогава той може поне да помогне малко по този начин, респ. твоето здраве.