Алкални и кисели храни

Много от нас коригират диетата си нашият герой изглеждаше най-добре. Често забравяме да се съсредоточим върху това, което е най-добро за нашето здраве. Без здраве не сме в състояние да постигнем мечтаната фигура, така че здравето е това, върху което трябва да се фокусираме най-много. За да функционира правилно тялото ви, трябва да се уверите, че всички важни процеси в тялото ви не са претоварени с токсини и че не са обект на лоши решения за начина на живот. Много пъти не живеем здравословно - не спим достатъчно, ядем нездравословни храни, изложени сме на стрес, липсва ни упражнение, липсва ни чист въздух и т.н. След като натоварим телата си, не можем да очакваме то да функционира правилно. В тази статия ще се спрем на баланс между кисели и алкални храни, което ще ви помогне да подобрите здравето си, да се чувствате по-добре и по-бързо вземете мечтания герой.

алкални

Принципи и киселини - балансът на нашите ястия

Водата има рН 7. Тази граница се счита за неутрална - водата не е нито алкална, нито киселинна. Всяко вещество с рН по-високо от 7 е основно и всяко вещество с рН по-ниско от 7 е киселинно. Киселинно-алкалният баланс в кръвта трябва да се стабилизира от храната, която ядем. Трябва да снабдим тялото с достатъчно калий, магнезий, калций и натрий, защото тези важни минерали неутрализират киселинните отпадъци, които се натрупват в тялото, като консумират протеини, въглехидрати и нишесте. Киселинните отпадъци са особено опасни поради способността им да причиняват редица здравословни проблеми и хронични заболявания.

Ацидоза

Ако сте имали хронични симптоми като мигрена, безсъние, ниско кръвно налягане, лош дъх, задържане на вода, хлътнали очи, чувствителност на зъбите към кисели плодове, редуване на диария със запек и т.н., може да страдате от ацидоза. Терминът ацидоза означава, че тялото ви е дисбалансирано и прекисено. Подкисляването на организма може да бъде причинено и от различни нарушения и заболявания - стомашни язви, затлъстяване, анорексия, чернодробни проблеми, бъбречни заболявания, диабет, треска. Подкисляването е резултат от лоша и лоша диета. Забележка: Изследванията потвърждават, че прекомерната консумация на витамин С и ацилпирин също може да навреди на естествения киселинно-алкален баланс.

Протеинов и киселинно-алкален баланс

Протеини се съдържат в кисели храни, следователно трябва да ядем и алкални храни, за да неутрализираме киселинните отпадъци от консумацията на протеини. Трябва оптимално да се стремите към връзка 80% основа и 20% киселина. Това означава, че за да поддържате здравословно здраве и балансирано pH, ще консумирате 80% алкални храни и 20% кисели храни. Протеините и нишестетата са кисели, плодовете и зеленчуците са алкални. За да неутрализираме киселинните отпадъци, трябва да добавим повече плодове и зеленчуци в диетата.