използваме

Дял

Упражнявайте се, здравословно хранене, пътувания и красотата на живота.

Обсъдихме тези и много други теми по време на дъждовна, но много приятна среща с украинския основател. Glamness фитнес танц в Словакия, Алесю Волпи.

Тази млада жена има много образована и талантлива личност и освен професията си, тя е и любяща майка и съпруга.

Уважаеми читатели, ако планирате да се "раздвижите" малко в бъдеще и можете да получите съвет в областта на здравословното хранене, не се колебайте да прочетете следното обогатяващо интервю с Алеся.

Името ви вече разкрива, че вероятно не идвате от Словакия. Кажете ни откъде сте дошли и какво ви е довело до нас, до малката Словакия.

Ти си прав. Казвам се украинец, защото идвам от Украйна. Съпругът ми е италианец. Живея в Словакия от 7 години и ме доведоха тук, за да уча в университет. По време на следването си получих стипендия от Вишеградския квартал и възможността да завърша втората си магистърска степен. Имам първото от Международен маркетинг и мениджмънт, а второто от Международни отношения.

В допълнение към обучението си започнах да уча и здравословно хранене, как действат хормоните, как функционира движението и защо е необходимо. Така че освен двете си дисциплини, изучавах и хранителни консултации и съм сертифициран фитнес инструктор. По този начин работих за създаването на фитнес танц Glamness, който е вдъхновен от звезди като Бионсе.

Понякога сте се посветили само на управление или международни отношения или живеете само за танци?

От самото начало работех в украинското посолство. По-късно работих в международна компания като мениджър на конференции и накрая работих в ИТ компания. Така че натрупах много опит, но открих, че искам да направя нещо различно, живо и добро. Затова напуснах работното място и започнах бизнес.

Какво всичко попада под Glamness и къде го представяте?

Клас по физическа бляскавост изглежда така: Имаме кардио танци през първите 30-40 минути. Тук имаме невероятен брой танцови стилове като регетон, хаус танц, стил на скок или секси танц. След това правим упражнения върху корема и дупето в продължение на 20 минути. Накрая имаме 10 минути разтягане, където се фокусираме върху всички мускули на тялото.

Това е танцова фитнес програма, което в момента се провежда във фитнес центъра на Dunajská 23 - FanatiX. За клиентите, които предпочитат домашните (или по лични причини, или поради липса на свободно време), ние също сме подготвили онлайн тренировка под формата на видеоклипове.

Как можете да закупите този вид упражнения от вас?

Що се отнася до физическите занятия и упражнения, те могат да бъдат закупени индивидуално на място (1 вход 4 €) или под формата на абонаментен билет (на стойност 37 €). Създадохме три вида пакети за онлайн обучение. Първият е фокусиран само върху танца (4,99 евро на месец), вторият е фокусиран само върху фитнеса (4,99 евро на месец) или съвместния танцов и фитнес пакет (7,99 евро на месец). Ние също така предлагаме хранителни съвети. Тук сме много гъвкави, винаги се справяме индивидуално и е предназначено за жени.

Упражненията вървят ръка за ръка с диетата. Какво предлагате в своите хранителни съвети?

Винаги е индивидуален подход, така че отделните случаи са специфични. Обикновено сядам с клиента и разговарям с нея за нейното меню, на което тя се радва през последните три дни, например. Трябва да й обясня къде прави грешка, защо е грешка и с какви храни трябва да замени отделните ястия. Освен всичко друго, работя с британска компания, която е измислила хранителна програма, при която въвеждате височината, обиколката на талията, ханша и всичко, което тя изисква. Тя ще обработи тази информация и ще създаде списък, въз основа на който ще научим например колко мазнини можете да ядете на ден или колко протеин или протеин трябва да консумирате. Ще създам менюта въз основа на тези стойности. Тя може да бъде или месеста, или вегетарианска, веганска. всеки, според предпочитанията и нуждите на клиента. Целта ми е да постигна баланс между отделните компоненти, така че човек да се чувства пълен с енергия и без ограничения.

Добре, разбирам, но какво ще кажете за шоколада? Когато една жена има „дните си“, шоколадът й е полезен.

Ям и шоколад, обаче шоколадът не е като шоколада. Подходящ е суров шоколад или домашен шоколад.

Приготвям моята в кокосово масло с кокосова захар и добавям сурово какао. По този начин ще приготвя вкусен и здравословен домашен шоколад, който мога да ям повече и за по-малко пари.

Как успявате да бъдете предприемач, майка и съпруга едновременно?

Не е много лесно. Опитвам се да намеря някакъв баланс, но имам тригодишен син, който не иска да спи през нощта и винаги просто иска да играе. Като предприемач трябва непрекъснато да правя нещо и да се грижа за различни задължения. И накрая, като единственият женски член на семейството, аз също вярвам в моите двама момчета.:)

Знаете ли, една жена има толкова много отговорности през деня, че в крайна сметка нещо като Glamness наистина е изкупление за нея. Това е взаимодействието на секси движенията, освобождаването на ендорфини и времето, отделено само на нея.

Какви са следващите ви планове за в бъдеще, планирате и известен напредък в бизнеса?

Имаме няколко планове. Не мога да ги разкрия всички, но едно от тях е откриването на собствено танцово студио, където само ние, жените, бихме се движили наистина, толкова много дами биха се чувствали по-комфортно и спокойно там. Мисля и за уроци за инструктори, защото Glamness dance все още е нещо ново, което може да се развие в няколко региона, градове и може би дори държави. А останалите засега ще запазим за себе си.:)

Където търсите вдъхновение, релакс и пространство за семейството?

В допълнение към моментите със семейството ми, които много ценя и им харесвам, обичаме да пътуваме. Например, отскоро караме ски в Австрия. Освен това непрекъснато откриваме красотите на Франция и тъй като съпругът ми е италианец, пътуваме до Италия също толкова и дори по-често.

Като любител на пътуванията вие откривате красотата не само в движението, но и в откриването на култури. Но какво означава красотата за теб?

Красотата в живота е собственото усещане. Има моменти в живота, когато само една жена може да се чувства красива и щастлива. Напротив, има моменти, когато тя е в беда и нещастна. Ето защо мисля, че жената трябва да се научи да намира границата там, където има красота, а когато я достигне, трябва да се придържа към нея.

И накрая, където читателите могат да ви намерят навсякъде и да научат нещо ново за вас?

Имам собствен уебсайт, където видеоклиповете ми се управляват от съпруга ми: www.glamness.com

Той съдържа цялата необходима информация. Моят блог, видеоклипове, нещо за фитнес и хранителна диета, както и имейл, където заинтересованите могат да попитат всичко.