околната среда

КАК ДА СПОРТИРАМЕ, КОГАТО ИМАТЕ АЛЕРГИЯ?

Просто се затопля и хората започват да прекарват повече време на открито. Престоят на чист въздух е много приятен след дългите зимни месеци и получавате усещане за прераждане. Положителните ефекти на първите слънчеви лъчи са неоспорими, човек започва да се наслаждава на престоя на слънце и поглъщането на необходимия витамин D по това време.

От друга страна, с нарастващия цъфтеж на дървета, билки и треви се появяват първите алергични реакции. Алергията е нарушение на тялото, което реагира неадекватно на алерген. Алергенът е всяко вещество, с което човек влиза в контакт. Това вещество обаче е опасно за страдащите от алергии и тялото се защитава от него. Основните симптоми са кихане, хрема, запушен нос или парене на очите. С многократно и продължително излагане на тялото на алергени, ние създаваме благоприятна среда за бронхиална астма. Бронхиалната астма е хронично (разбирайте доживотно) възпаление на дихателните пътища и това е, което най-много влияе върху физическите показатели на човека. Следователно, игнорирането на алергичните реакции не е подходящо и е необходимо да се обърне достатъчно внимание на този проблем и да се намери алерголог.

Алергичните заболявания са сред най-често срещаните хронични заболявания и нарастват в световен мащаб през последните десетилетия по причини, които все още не са напълно изяснени. Проведени са значителни изследвания за изясняване на ефекта на алергичните заболявания върху спортните постижения. Спортистите, които имат алергично заболяване, могат да се възползват от огромния напредък, постигнат в разбирането на патофизиологичната основа на тяхното заболяване. Достъпът до богатството от международни доклади за климата и сезонните полени може да позволи на спортистите да се подготвят по-добре за тренировки и
мощност. Освен това спортистите могат да се възползват от променящия се репертоар на алергичните терапии, които отговарят на действащите антидопингови разпоредби (www.wada-ama.org). Патофизиология на алергично заболяване

Атопичните заболявания като астма, алергичен ринит, уртикария и анафилаксия се характеризират със свръхчувствителност към определен алерген, което води до секреция на специфични антитела срещу имуноглобулин Е (IgE) и остро, рецидивиращо или хронично възпаление. Някои индивиди с атопична предразположеност синтезират IgE антитела при първоначално излагане на алергена. Количеството IgE, свързано с мастоцитите и базофилите, определя етапа на алергичната реакция. При многократно излагане алергенът омрежва IgE върху клетъчните повърхности, причинявайки на тялото да освободи възпалителни медиатори. Концентрацията на полени в атмосферата, която корелира с алергични прояви, се отчита и разпространява в няколко центъра в международен мащаб. В Словакия е възможно да се проследи например Peľové Spravodajstvo, което описва подробно появата и количеството на активните алергени.

Прояви на алергии

Физическите прояви на алергии често са изтощителни. Възможно е да има бронхоконстрикция или астма в белите дробове; в носа, хрема; копривна треска по кожата; в очите, конюнктивит. Системните прояви на алергия характеризират анафилаксията (най-тежката алергична реакция), която може да бъде животозастрашаваща и изисква незабавна медицинска помощ. Съобщава се за свързана с упражнения анафилаксия, наречена анафилаксия, предизвикана от упражнения, при някои индивиди. В допълнение към възпалителния отговор, проявите на алергично заболяване са свързани с умора, депресия и намаляване
когнитивни (когнитивни) способности.

Диагностика на алергии

В допълнение към клиничните прояви на алергично разстройство, in vivo тестове и лабораторни тестове за чувствителност към алергени се използват за подобряване на диагнозата на алергично заболяване. Кожно убождане и интрадермално тестване осигуряват бързо и функционално измерване на IgE-медиирана свръхчувствителност на кожата с последващ отговор на сърбеж и обостряне, който се появява в рамките на 15 минути след контакт с алергена.

Сезонни ефекти от алергии върху спортисти

Спортистите са особено уязвими към околната среда, защото много спортни дейности - независимо дали са свободно време, тренировки или състезания - се провеждат на открито. Когато спортистите тренират и

състезанията, често за дълго време, осъществяват интимен контакт с външни елементи, които са съставени от редица топографски, сезонни и климатични компоненти. Излагането на различни елементи на алергени се засилва от повишената вентилация на дихателната система (до 200 l въздух в минута по време на тренировка), което засилва контакта между дихателната система и околната среда и вдишването на нискокачествен, многократно студен въздух, който често засяга тези, които тренират целогодишно в мек климат.

През зимните месеци вдишването на студен въздух по време на тренировка влошава астматичната физическа активност при хора с астма. Спортистите са интензивно изложени на различни сезонни поленови алергени през пролетта (дървета), лятото (трева) и ранната есен (амброзия). Интензивността на поленовите периоди зависи от количеството активни алергени в околната среда, т.е. от количеството цветен прашец от растения, които цъфтят през даден период. Има 3 основни периода с повишена концентрация на алергени, особено за най-честия вид алергия е т.нар алергичен ринит (сенна хрема).
1-ви период (март-април): дървесен прашец
2-ри период (май-юни-юли) - прашец на треви и зърнени култури,
3-ти период (август-септември-октомври) - прашец на плевели и билки
Чувствителните спортисти могат да развият конюнктивит, ринит или бронхит в резултат на тези условия на околната среда.

Алергичен ринит или сенна хрема при спортисти

Първоначалният контакт на полени и други компоненти във въздуха често се медиира от носната лигавица и очите. Проучванията показват, че алергичният риноконюнктивит (алергия както с очна симптоматика, така и със симптоматика на носа и гърлото) е недостатъчно разпознат при елитни спортисти, но със сигурност не може да бъде лекуван. Изследователи (Helenius et al.) Съобщиха резултатите от проучване на 49 спортисти, състезаващи се в летните спортове. Диагнозата на алергия с очна и назално-гърлена симптоматика е по-често срещана при тези спортисти, отколкото при контролната група на неспортистите (P = 0,377). Следващ
изследователи (Helbling et al.) са идентифицирали 2961 швейцарски спортисти, които са изпълнили общо 68 спорта. От 79% от анкетираните, които са попълнили въпросника, 16,8% са заявили, че имат сенна хрема, а 59% са заявили, че се нуждаят от лекарства по време на поленовия сезон. Хората, които имат алергичен ринит, също често имат повишена бронхиална хиперреактивност. Тези цифри дори надхвърлят известните данни, че 30-40% от населението реагира под някаква форма на алергени в околната среда. Алергичен ринит (AR) и спортни постижения

Въпреки че упражненията могат да увеличат проходимостта на дихателните пътища, вероятно чрез увеличен отток на симпатиковия нерв, има няколко причини, поради които AR може да попречи на спортните постижения. Ринитът често причинява промени в режима на сън поради запушване на носа, ринит и синусово налягане, които увеличават умората и умората и влошават спортните постижения. В допълнение, активностите с висока интензивност изискват оптимално, ефективно назално дишане, което води до неблагоприятен фактор за запушване на носа. AR е свързан с промени във функционирането
централна нервна система (ЦНС), което може значително да повлияе на способността на спортиста да се представя. Изследователите диагностицирали субекти със сенна хрема, използвайки стандартизирана компютърна батерия от когнитивни тестове и установили, че пациентите, които са били изложени на полени, са намалили времето за реакция, вниманието и бдителността. Други свързват AR с повишена умора, депресия и тревожност при жените, което е потенциална бариера за представянето. Механизмът, чрез който можем да въздействаме върху тях когнитивно и емоционално
параметри по време на излагане на сезонна среда не е изяснен. Лечение на алергичен ринит и профилактика

Състезателите трябва да се подготвят за различните климатични условия, които срещат на мястото на тренировката си или. състезания. Познаването на температурата, влажността, слънчевата светлина, надморската височина, сезона и вида и концентрацията на цветен прашец, на които ще бъдат изложени, може да помогне на спортистите да постигнат върхови резултати чрез профилактични мерки. Лечението и профилактиката на алергичен ринит и алергия се извършва чрез нефармакологични фармакологични средства и терапии.

Нефармакологична терапия

При определени условия могат да се използват различни ефективни нефармакологични терапии. Първият вариант е да се ограничи контактът с алергена и по този начин да се избегне неприятната проява на AR. Освен това, напояването на носа с физиологичен разтвор се използва за профилактика на AR, което е ефективен метод за почистване на носната лигавица от алергени, а също така подобрява синузита. Например, спортисти, които са използвали външни назални дилататори, за да увеличат площта на носната клапа, която е най-тясната зона в носния канал, са довели до значително намаляване на усещането.
усилие, сърдечен ритъм, вентилация и максимална консумация на кислород.

Фармакологични терапии

Антихистаминът е лекарство или лекарство, използвано за намаляване или премахване на ефектите от алергии. Пероралните антихистамини, които са често използвани, са дългосрочни стандартни лечения за сезонно и многогодишно AR и са ефективни за облекчаване на симптомите на сърбеж, кихане и ринит и алергичен конюнктивит (алергии както с очна, така и с назална симптоматика). По-старите антихистамини от първо поколение са значително ограничени от своите седативни неблагоприятни ефекти и могат да компрометират важни психомоторни умения (напр. Време за реакция, зрителна дискриминация). Предпочитат се по-новите антихистамини от второ поколение поради тяхната по-голяма продължителност на действие и минимални, ако има такива, неблагоприятни ефекти върху ЦНС.

Интраназалните стероиди (биологично активни съединения; не допинг) са може би най-ефективната терапия за AR и алергии с очна и назално-гърлова симптоматика. Ефективността им се увеличава максимално при продължителна употреба. При лечението на алергии е необходимо да се лекува алергията, а не просто да се прилага симптоматично лечение за облекчаване на алергичните прояви. Сред основните
симптоматичните агенти включват хомеопатични лекарства, антихистамини или интраназални кортикостероиди, необходими за тежка назална конгестия. Основното и единствено решение на проблема с алергията е имунотерапията. Имунотерапията с алергени се състои в прилагане на постепенно увеличаващи се дози алерген в тялото. Впоследствие се поддържа определено ниво на алергена, което пациентът получава в продължение на няколко години извън поленовия сезон. Постепенно тялото свиква с прилагания алерген и развива резистентност към него. Ако пациентът е изложен на активен алерген по време на поленовия период, реакциите му към специфичния алерген значително се отслабват. Имунотерапията се провежда с помощта на таблетки или капки под
език или чрез инжекция.

Възможности на страдащите от алергии за обучение в открита среда

В допълнение към гореспоменатите мерки е необходимо да се следи календара на полените и количеството активни алергени във въздуха и съответно да се коригира интензивността и вида на тренировката. Предпочитайте силови тренировки пред високоинтензивни тренировки за бягане в открита среда, особено в сезона на полени. По време на тренировка за бягане наблюдавайте реакциите по време на тренировка, като дихателна ефективност, реакция към упражненията и възприемайте интензивността на натоварването или. умора. Обучението е подходящо за провеждане в среда извън повишеното количество алергени, т.е. не на ливади или места с цъфтящи билки и дървесни растения. По-добре е да тренирате сутрин или вечер, когато във въздуха има най-ниска концентрация на активни алергени. Възможно е да се търси меко дъждовно време или да се извършва тренировка след дъжда. Разбира се, принципът е, че не тренираме в близост до оживени пътища и фабрики, където има вредни вещества, които увеличават агресивността на алергените във въздуха. Не забравяйте да повишите и укрепите имунитета, особено в периоди с високи концентрации на алергени.