Алергията е незабележим вредител, който оказва значително влияние върху качеството на живот. Чести алергични причинители са прашец, плесен, акари от домашен прах, животински косми или пера. Но знаете ли, че има алергични реакции, причинени от матраци, които влияят върху качеството на съня? Смяната на матрака или спалното бельо може да помогне за облекчаване на симптомите и да направи съня ви по-удобен.

алергии

Спалнята е една от най-използваните стаи в къщата. Всъщност в идеалния случай трябва да прекарвате 8 часа на ден в леглото. Матракът, на който спите, може да причини алергии, като постоянно кихане, сърбеж или сълзене на очите, запушен нос или кожни дефекти и обриви. Идеалният начин да си осигурите по-добър сън при алергии е премахнете тригерите от спалнята си, доколкото е възможно. Независимо дали сте алергични към полени, домашни любимци или акари от домашен прах. Следващите съвети ще ви помогнат да облекчите симптомите си и да се насладите на по-спокоен и по-добър сън.

1. Почистете и филтрирайте въздуха в дома си

Въздухопречиствателите са полезни за хора, които страдат от алергии, астма или различни дихателни проблеми. Те надеждно помагат за премахване на видими и невидими частици и примеси във въздуха.

2. Следете влажността

Овлажнителят ще ви помогне да премахнете влагата от спалнята си. Не забравяйте да го почиствате редовно и да сменяте водата, за да предотвратите появата на мухъл. Внимавайте да не намокрите дома си твърде много, тъй като това създава идеални условия за растеж на плесени.

3. Дръжте прозорците в спалнята затворени

Може да ви хареса да спите с отворен прозорец, но в този случай алергените имат много по-лесен достъп до вашата спалня. Ето защо е важно прозорците в стаята да останат затворени. Предпочитайте завеси или щори, които се почистват по-лесно. Щори и херметически завеси от груб плат привличат прах и са по-трудни за поддържане на чистота.

4. Кажете лека нощ на домашните си любимци

Дори да не сте алергични към животни, но страдате от сезонни алергии, не трябва да позволявате на домашните си любимци да спят в стаята ви. Външните алергени могат да полепнат по козината на животните. Винаги измивайте добре краката им след разходката и ги къпете веднъж седмично.

5. Редовно почиствайте спалното бельо

Сменяйте чаршафите и одеялата поне веднъж седмично. Докато ги миете потопете в гореща вода за няколко минути и след това ги изплакнете със студена вода за 2-3 минути. Изсушете ги с горещ въздух в сушилня.

6. Спазвайте хигиената на съня

Сънят е от съществено значение за регенерацията на целия организъм. Спазването на няколко прости правила допринася за по-добър и по-добър сън. Всеки ден от седмицата лягайте си по едно и също време. Свою поддържайте спалнята хладна и тъмна. Преди лягане дайте топла вана. Напрежението се освобождава и когато горещата вода се изпари от кожата, тялото ви се охлажда и се чувства естествено сънливо.

7. Изберете хипоалергичен матрак и спално бельо

Акарите са ключова причина за алергии. Те живеят в топла и влажна среда като матраци, разтегателни дивани и възглавници. Ако имате много чувствителна имунна система или страдате от алергии дълго време, изберете матрак, който може да помогне за намаляване на задействанията. Потърсете матраци и чаршафи, изработени от органични материали, които са естествено хипоалергенни.

НАЙ-ПОДХОДЯЩИЯТ МАТРАК ЗА АЛЕРГИСТИ

На пазара има много матраци, съставени от тъкани и материали, устойчиви на алергии. Някои обаче предотвратяват алергиите по-добре от други - по-специално матраци с памет и латекс.

    Матраци с мемори пяна те се адаптират перфектно към тялото ви и предотвратяват рани от залежаване. Мемори пяната реагира на топлината и натиска на тялото ви и след зареждане бавно се връща в първоначалното си положение. В хипоалергенните матраци с мемори пяна се използват само естествени материали за отблъскване на алергени и акари. Подходящ избор може да бъде например BIO матрак от пяна SKY DREAMS. Пяната съдържа най-малко 22% рициново масло, което е известно със своите лечебни свойства.

Ако се потите прекомерно през нощта, Матрак с мемори пяна може да не е най-добрият избор, защото има тенденция да „увива” тялото. Влажната и топла среда осигурява подходящи условия за растежа и размножаването на микроорганизмите. В този случай трябва да посегнете към латексния матрак. Има високи терморегулаторни свойства и осигурява високо ниво на дишане. Уникалният материал ви държи топло през зимата и хладно през лятото.

Протектор за матраци поддържа леглото ви идеално чисто дори ако се потите повече през горещите летни нощи. Те са практични, лесни за почистване и удължават живота на матрака. Важно е тя да е водоустойчива - това е единственият начин да предотвратите проникването на влага и увреждането на матрака.

Хората, страдащи от алергии, също трябва да използват хипоалергенни възглавници и спално бельо. Латексни възглавници предотвратяват образуването на влага. Калъфките за възглавници и одеялата трябва да бъдат изработени от материали, които са естествено дишащи. 100% памук, бамбук, лен или коприна са чудесен вариант.