зелен

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки, които можем да пием. Той има безброй ползи за здравето, които го правят популярен през цялата история.

Например в древен Китай някога се пиеше само от богати и богати хора. Той се разпространява сред населението едва след падането на Монголската империя.

Той дължи своята мощна лечебна сила главно на високото съдържание на полифеноли, епигалокатехин галат (EGCG) и други видове катехини.

Той е много ефективен при лечение на възпаление, предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали, забавя стареенето и дори се бори с рака.

Нека разгледаме по-отблизо какво се случва с тялото ви, ако пиете зелен чай редовно всеки ден.

1. Подобрява се ефективността на мозъка

Кофеинът, съдържащ се в зеления чай, подобрява настроението, укрепва паметта и подобрява други мозъчни функции, като скоростта на реакция на стимули или концентрация.

Аминокиселината L-теанин от своя страна е мощен невротрансмитер и ефективно облекчава тревожността.

2. Рискът от развитие на диабет ще бъде намален

Редовното пиене на зелен чай намалява риска от диабет тип 2 с до 42%.

Ако имате диабет, тогава няма с какво да се справите - зеленият чай е необходимост за вас.

3. Лечението на грип и настинки ще бъде ускорено

Мощните антиоксиданти в зеления чай предотвратяват образуването на свободни радикали, които влошават протичането на много заболявания, включително грип и настинки.

Освен това зеленият чай има имуностимулиращи ефекти, което означава, че укрепва имунитета ви.

4. Намалява се рискът от сърдечно-съдови заболявания

Полифенолите в зеления чай предотвратяват увреждането на кръвоносните съдове, понижават холестерола (до 31%) и нивото на вредните триглицериди в кръвта.

Пиейки го, можете да намалите риска от инфаркт и инсулт.

5. Храносмилането ще се подобри

Зеленият чай насърчава отделянето на стомашни киселини и по този начин подобрява храносмилането.

Освен това предотвратява чревни възпаления, което е типично за болестта на Crohn и улцерозен колит.

6. Черният дроб се регенерира

Известно е, че зеленият чай стимулира регенеративните функции на черния дроб и също така подпомага неговата функция.

Здравият черен дроб е основата на цялостното здраве и профилактика на преждевременното стареене.

7. Избягва се задържането на вода в тялото

Тази вкусна и здравословна напитка елиминира излишната вода от тялото.

Вие не само ще се чувствате по-тънки и леки, но и много по-жизнени.

8. Предотвратява увреждане на кожата и слънчево изгаряне

Съставът на зеления чай, особено неговото съдържание на антиоксиданти, предотвратява щетите, причинени от UV лъчите.

Затова е добре да го пиете особено през лятото, когато прекарвате повече време на слънце навън или на почивка край водата.

9. Псориазисът се подобрява

Ако страдате от това досадно заболяване, тогава определено трябва да помислите за включване на зелен чай в диетата си.

Неговите активни съставки са ефективни за потискане на симптомите на псориазис.

10. Прогресията на неврогенеративните заболявания се спира

Проучванията показват, че полифенолите, открити в зеления чай, могат да помогнат за спиране на невроналната дегенерация.

Това се отнася главно до заболявания на нервната система като множествена склероза, болест на Паркинсон или Алцхаймер.

11. Симптомите на рубеолата са намалени

Успокояващите свойства на зеления чай и високото съдържание на антиоксиданти облекчават симптомите на зачервяване и зачервяване на кожата.

12. Предотвратява се образуването на бръчки

Проучванията показват, че редовните потребители на зелен чай имат значително по-нисък брой и по-малка видимост на бръчките в сравнение с техните непиещи връстници.

Така че, ако искате да изглеждате по-млади и по-красиви по-дълго, тогава определено трябва да започнете да го пиете.

13. Болката в ставите при артрит е намалена

Гореспоменатият EGCG намалява подуването на ставите при ревматоиден артрит.

От друга страна, полифенолите потискат възпалението и укрепват имунната система.

14. Отслабването ще се ускори

Ако се опитвате да отслабнете, тогава зеленият чай определено е най-добрата напитка, към която можете да посегнете.

Известно е, че зеленият чай стимулира метаболизма и по този начин помага за изгарянето на мазнини и отърваването от излишните килограми.

15. Гениталните брадавици се отстраняват

Антиоксидантите, които стимулират имунитета при премахване на брадавиците, са отговорни за този ефект на зеления чай.

Помага обаче при няколко вида брадавици, както и върху други части на тялото.

16. Акнето изчезва

Локалното приложение на зелен чай върху акне помага за намаляване на възпалението в кожата. Без възпаление кожата след това се лекува по-бързо и се отървава от грозното акне.

Разбира се, за акне се препоръчва не само повърхностно нанасяне, но и пиенето му. След това зеленият чай действа както отвън, така и отвътре.

17. Растежът на косата се ускорява

Зеленият чай е богат на видове антиоксиданти, които стимулират растежа на косата и подобряват здравето на корените на косата.

Освен това катехините предотвратяват косопад и загуба.

18. Болката в зъбите и венците ще бъде облекчена

Зеленият чай дължи ефекта си на антибактериалния ефект.

Пиенето му държи бактериите в устната кухина под контрол и по този начин значително помага за предотвратяване на възпаление и болка в зъбите и венците.

Освен това се предотвратява и неприятният лош дъх.

19. Стресът е намален

Теанинът в зеления чай има мощни успокояващи ефекти.

Пиейки го, ще имате успокояващ ефект върху душата, ще намалите стреса и ще отпуснете тялото и ума.

20. Спортните резултати ще се увеличат

Катехините помагат за превръщането на телесните мазнини в енергия, което не само помага за отслабване, но и може да увеличи спортните постижения.

Освен загуба на мазнини, ще спечелите и по-голям обем мускулна маса. Тогава те разкрасиха вашия характер още повече.

Заключение

Както можете да видите, ползите за здравето от зеления чай са наистина многостранни.

Ако сте се колебали дали да започнете да го пиете, то сега знаете със сигурност. Няма какво да губите, а само много да спечелите!