храната

Дял

Може също да си помислите, че отслабването не е наука. Може би е необходима само диета или редовни упражнения и хапчето ще намалее. Но за съжаление вероятно ще ви разочароваме. Защото някои хора спортуват, само за да могат да се хранят. Други тренират за отслабване. Но цялата тайна на отслабването се крие в правилната и преди всичко балансирана диета.

Броене на калории, достатъчен прием на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри - всичко това може да повлияе на теглото на човек. И така, как да комбинирате храната и да отслабнете възможно най-бързо и най-важното най-ефективно?

Овесени ядки и боровинки

Започнете със закуска. Вече ви писахме на KAMzaKRÁSOU.sk, какви са ползите от овесените ядки и защо ги консумирате главно за закуска. Освен това, ако ги комбинирате с боровинки, ще получите най-идеалната комбинация за закуска.

Овесените ядки понижават холестерола (благодарение на фибрите) и приятно засищат, докато боровинките снабдяват тялото с антиоксиданти, калий и витамин С. Слагайки ги заедно, увеличавате производството на хормони в тялото, които са отговорни за контрола на апетита ви, така че ще бъдете обгрижвани цяла сутрин.

Ще ви е интересно

Суперхрана на баба: Сините сливи са хранителен специалитет за тялото!

    45 8
  • 18/09/2017

Псориазис: Това са най-честите причини за огнища!

    47 4
  • 2017-09-17