гладни

Най-лошият съвет, който някой може да ви даде в живота, е: „яжте само когато сте гладни“. Това изобщо не е полезно за организма. В следващите редове ние посвещаваме правата на рисковете, които стоят зад решението да се яде само когато се чувствате гладни.

1. Тялото се нуждае от хранене постоянно и често.

Човешкото тяло трябва да се подхранва. Дори когато не сме гладни, тялото вече гори за енергийни резерви. Ако тялото няма редовен прием на хранителни вещества и храна, забавяте метаболизма си, нямате достатъчно енергия, а също и настроението си. Можете също така да развалите вкусовете си. Храненето на всеки 3 до 4 часа е наистина добър начин, например, да се храните само когато сте гладни.

2. Яденето три пъти на ден е практично, но ви принуждава да ядете повече

Ако ядете 3 пъти на ден, закуска, обяд и вечеря, това звучи много практично, но на практика имате между 5-6 часа между закуска и обяд и още 6 до 7 часа между обяд и вечеря, което е голямо бреме за тяло. От вечеря до следващата закуска можете да останете 8-12 часа без храна. Тези, които не закусват, трябва да останат без храна още по-дълго. Така че пронизващата болка от глад, която не осъзнаваме, ще ви преследва цял ден.

Така се случва човек да постъпва неправилно, когато се храни. По този начин човек гладува за по-дълъг период от време три пъти на ден и след това се изяжда голяма порция храна. И това е погрешно. След това може да имате главоболие. Всичко, защото не можете да планирате добре храненето си.

Следователно човек трябва да се храни по няколко пъти на ден, но в по-малки дози. Трябва да ядем по-често и на интервали от 3-4 часа.

3. Гладът засяга вашето мислене

Може да сте най-умният и най-умният човек на света, но след като сте гладни, нуждите на тялото ви ще осуетят дори най-добрите намерения на мозъка ви. Кога за последен път отидохте на храна, когато бяхте гладни? И придържахте ли се към списъка си за пазаруване или започнахте да зареждате всичко, за което сте вкусили и какво изглеждаше добре? И това осуети вашия много внимателно подготвен списък?

Същото важи и ако отидете на ресторант и сте много гладни. Изведнъж всичко в менюто изглежда вкусно и поръчвате храна, докато наистина не се подуете. Факт е, че мислите по различен начин, когато сте гладни, отколкото когато сте сити. От това следва, че яденето, когато сте гладни, звучи като много добър план. Напротив, има голям риск, че ако не сте гладни, ще отложите храненето до късно.