отслабнете

В нашите магазини откриваме голям брой различни видове плодове, които ни привличат към своя приятен вкус и натоварване с витамини. Трябва обаче да избягваме кой от тях, ако искаме да отслабнем?

Ябълки

Само по една ябълка на ден и не е нужно да посещаваме лекар. Една ябълка на ден обаче може да бъде много, ако вземем предвид съдържанието на нездравословна захар в нея.

Грозде

На пръв поглед кисел, всъщност пълен със захар. Ако имате вкус към гроздето, предпочитайте чаша качествено червено сухо вино. По-специално ще помогнете на кръвта си, но останете само на първата чаша.

Ананас

Плодовете ни се усмихват от тропиците, които също съдържат огромно количество захар. Ако не можете да устоите на този вкусен летен деликатес, обърнете внимание поне на количеството, което ядете.

Как да вкараме витамини без захар в тялото си?

Просто. Просто погледнете зеленчуците. В допълнение към витамините, вие също получавате голямо количество минерали и фибри в тялото си. Настърганите моркови с малко мед са толкова вкусна закуска, колкото и чипс, но несравнимо по-здравословна. Не забравяйте достатъчно листни зеленчуци. Ако имате желание за предварително осолени плодове, опитайте банан, който ви дава достатъчно калий в тялото.

Съвет за добри смутита

Смесените броколи с моркови са наказание. Въпреки това, всяко смути (зеле, спанак, рукола) може да бъде приятно ароматизирано със зърна (слънчоглед, тиква) и мед. Избягвайте да добавяте захар и изкуствени подсладители.

Най-добрият вкус на смутито обаче е плодовете от плодове. Въпреки че има захар в себе си, той също има силен вкус и е необходимо само малко, за да наруши вкуса на зеленчуците. Малини, касис, цариградско грозде, но най-популярни са боровинките. С тях вашите смутита ще придобият съвсем ново измерение. Ако искате те да бъдат хранителни, не забравяйте да добавите една лъжичка протеин или гейнер към тях.