искате

Смятате ли да отслабнете и не знаете как да го направите? Основата е промяна в диетата и след това упражнения. В първия случай няма значение дали става въпрос за кетонна диета или друга форма на диета, препоръчана от диетолог. Втората фаза на движение ще има няколко правила, които трябва да се спазват. Вижте какво трябва да е пряко свързано с правилното движение.

Движете се редовно

Важно е да помислите за започване на редовно движение. Винаги е по-добре да отделяте един час три пъти седмично за упражнения, отколкото да правите упражнения само веднъж седмично по три часа. Тялото ще има редовно натоварване, както и достатъчно време за регенерация. Освен това имайте предвид, че тялото ви рано или късно ще се умори, затова е по-добре да осигурите по-кратки дози спортна активност по-рано.

Можете да практикувате навсякъде

Има много възможности. Можете да отидете на джогинг навън, точно както можете да се запишете за колективно занимание или да опитате фитнес залата. За нежния пол това може да бъде популярен фитнес за жени. В много случаи можете да спортувате и у дома. Можете да тренирате на няколко метра, например, само със собственото си тегло и постелка.

Помислете за вида дейност

Той също играе роля. Ако искате да отслабнете предимно, аеробната активност е по-добра, която се основава на ускоряване на метаболизма и по този начин по-бързо и ефективно изгаряне на мазнините. Ако, от друга страна, искате да очертаете тялото и да се съсредоточите върху проблемните зони, препоръчително е да започнете да укрепвате.

Не се надценявайте

Много хора правят грешката да искат да направят колкото се може повече по време на първите си тренировки. Това често е проблем. Може да има голямо изтощение и дори нараняване. Винаги започвайте спортна дейност постепенно и бавно. Увеличавайте дозата с всяко ново упражнение. Това е правилният начин за постигане на най-добрите цели.

KetoMix Ketone диета за 4 седмици (140 порции)

В опаковката, която ще ви осигури пълноценно хранене в продължение на четири седмици, ще намерите пакет протеинов коктейл и три вкуса по избор. Също така ще можете да се насладите ...

KetoMix Ketone диета за 2 седмици (70 порции) 2,620 g

С двуседмичната опаковка получавате протеинов шейк и 3 вкуса, бананово-ябълкова каша, зеленчукова супа и омлет от сирене. Заедно с тези ястия ще получите ...