Какво е?
Акнето е хипертрофия и инфекция на мастните жлези на кожата. Типични прояви са възпалените рани, които най-често се намират по лицето, раменете и гърба. Лечението на хронично и продължително акне принадлежи на ръцете на дерматолог.
Корекция на храненето
Има много професионални спорове относно корекцията на храненето на акне и неговото въздействие върху развитието на болестта и нейните прояви. Първоначалните представи за риска от шоколад, черен чай или подправки не са потвърдени. През последните години обаче стана ясно, че съществува връзка между храненето и акнето, която не може да се пренебрегне. Опитайте да следвате тези препоръки поне няколко седмици:
- минимизиране прием на мляко и млечни продукти
- колкото по-бедна е, толкова по-голям е рискът от акне - отрицателният ефект вероятно се представя от хормоните на кравите
- Друг предполагаем рисков фактор за акне е високата концентрация на йод в кравето мляко и продуктите от него - консумацията на мляко и млечни продукти при юношите значително влошава акнето (ако решите да ограничите или изключите млякото от диетата, трябва да обърнете повишено внимание към източници на калций - на www.akvv .sk)
- намалете приема на хранителни съставки, които насърчават възпалението
- наситени мастни киселини (птици, червено месо, масло, мехлем, колбаси, карантия и др.)
- рафинирана храна и захар
- увеличете консумацията на храни с противовъзпалителен ефект (консумирайте само тези, които не ви причиняват алергии)
- сурови зеленчуци и плодове (най-добрите са: френско грозде, малини, ягоди, череши, боровинки, боровинки, къпини, цариградско грозде - годжи, круши, нар, моркови, цвекло, грах, броколи, зеле и др.)
- ядки и маслодайни семена (лен, сусам, тиква, слънчоглед)
- често консумират храни с високо съдържание на каротеноиди
Специална подкрепа за лечение
- пробиотици: 4 - 10 милиарда бактерии 3 пъти на ден с храната
- цинк: 50 - 100 mg/ден - подпомага имунитета и заздравяването на кожата, по-високите дози отслабват имунната система
- при тези увеличени дози е особено важно да предпочитате цинков пиколинат или глюканат, тъй като железният сулфат дразни стомаха
- витамин Е: 100 - 200 IU/ден - подпомага имунитета и заздравяването на кожата
- витамин Ц (синтетичен или направен от дартс не съдържа възможни цитрусови алергени): 250 - 1000 mg/ден, разделени на 2 - 3 дози
- бета каротин: 9 - 15 mg (17 500 - 30 000 IU)/2 - 3 пъти на ден - подкрепя имунитета, целостта на лигавицата и заздравяването на кожата - препоръчваме да приемате тази доза за максимум три седмици, след това да я намалите до 9 mg/ден или да консумирате ежедневно. естествени хранителни източници (сок от моркови, спанак, царевица, манго, кайсии, манголд, зелени плодове, жълт пъпеш и др.)
- хром (пиколинат): 100 - 200 микрограма на ден
- за студено пресован лен масло: 2 чаени лъжички на ден за ядене
- евентуално други важни неща мастни киселини - подробности в статията Есенциални мастни киселини
Какво друго можете да направите и обмислите?
- поставете увито кубче лед два пъти на ден за 5 минути върху образуващата се язва - тя потиска възпалението и зачервяването
- можете да втривате тези продукти в лагера няколко пъти на ден - разберете какво е най-доброто за вас
- капка масло от австралийско чаено дърво (масло от чаено дърво се продава в аптеките)
- капка ябълков оцет
- гел от алое вера или алое вера латекс
- народна рецепта за акне (без гаранция): смесете 1 чаена лъжичка смляно индийско орехче с 1 чаена лъжичка качествен мед, след това боядисайте, оставете да действа 20 минути и избършете - можете да повторите 2-3 пъти през деня
- бръснене
- бръснете по посока на растежа на косата
- бръснете се с електрическа самобръсначка, а не с бръснач
- ако се бръснете с бръснач, дезинфекцирайте го след всяка употреба в разтвор на водороден прекис или бензинов алкохол
- Тежките случаи на акне в изключителни случаи могат да бъдат проява на сериозно заболяване (напр. Тумори на надбъбречната жлеза или яйчниците), но тези заболявания са свързани с други симптоми, така че кажете на дерматолога си за другите си здравословни проблеми и симптоми (менструални нарушения и др.)
Добре е да се знае
Ако трябва да изцедите акне, изстискайте само белите глави Черните глави изискват специален инструмент или лечение в център за медицинска козметика.
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.