Срещу затлъстяването

Здравословна диета и упражнения срещу затлъстяването

акции


Предотвратете развитието на наднормено тегло и затлъстяване при деца, спрете увеличаването на броя и в същото време намалете броя на възрастните, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване. Това са основните цели на Националната програма за превенция на затлъстяването (NPPO), която беше одобрена от правителството през януари тази година. Дейностите трябва да се извършват в две основни области, а именно храненето и физическата активност. Кои са всъщност конкретните стъпки, разработени, приложени през следващите години?

Една трета от словаците са затлъстели

Затлъстяването е едно от най-големите предизвикателства за общественото здраве през 21 век. В Словакия, според констатациите на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие, почти 58% от хората са с наднормено тегло и около една трета от словаците са с наднормено тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването се измерват чрез индекса на телесна маса, при който теглото в килограми се разделя на квадрата на височината в метри. Индекс от 18 до 25% се счита за оптимален. С индекс от 25 до 30%, те говорят за наднормено тегло и над 30% за затлъстяване. Словакия се класира на четвърто място в света по затлъстяване, след САЩ, Великобритания и Австралия. Според изчисленията на лекарите в 63 държави на пет континента, затлъстяването дори отговаря на всички характеристики на глобалната епидемия.

Приоритети на програмата - подходяща диета и физическа активност

Неподходящият и лош начин на живот е идеален за съхранение и натрупване на излишни килограми, от което значително се облагодетелства малкото физическо натоварване. Високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, затлъстяване, липса на физическа активност, ниска консумация на плодове и зеленчуци и по-висок прием от енергийните разходи - това са основните рискови фактори, които представляват най-голямата тежест върху човешкото здраве и здравните системи в няколко страни.

Тази ситуация принуждава националните правителства да се справят интензивно с тази ситуация и да предприемат необходимите мерки за подобряване на ситуацията.

В допълнение към органите на общественото здравеопазване, различни държавни сектори, висши териториални единици и общини са включени в националната програма NPPO, която насърчава здравословния начин на живот и намаляването на затлъстяването в очите на обществеността и те имат възможност да черпят от индивидуални структурни фондове и оперативни програми. „Тази програма доведе до няколко задачи за всички централни органи на държавната администрация, независимо дали отделни министерства, висши териториални звена, основатели на училища и училищни съоръжения, но също така и градове, общини и компоненти на частния сектор. Тези задачи се отнасят главно до рисковите фактори, които причиняват затлъстяване, особено по отношение на диетата, състава на диетата, честотата на приема на храна през деня, физическата активност и здравното образование “, казва доц. MUDr. Д-р Иван ROVNÝ, главен хигиенист на Словашката република от Службата за обществено здраве в Братислава.

Профилактика на затлъстяването при деца

Дейностите на НОКЗР ще бъдат фокусирани и върху деца и младежи. Децата формират правилните навици на здравословен начин на живот още в ранна възраст. Както Иван Ровни уточнява по-нататък, е необходимо да се развиват дейности върху деца предимно чрез адаптиране на подходящата диета и увеличаване на физическите дейности, независимо дали в предучилищна или училищна база. „Нашата цел е децата да възприемат правилните навици за живот в ранна възраст, където тези рискови фактори са сведени до минимум и така здравето им не може да бъде неблагоприятно засегнато в по-късна възраст. От друга страна, тези навици и правилният начин на живот трябва да бъдат взаимосвързани “, казва Ровни. Децата в предучилищните заведения се занимават предимно със здравословното хранене. При приготвянето на ястията трябва да се използват безвредни храни, препоръчително е при тяхното приготвяне да се използва диета, богата на витамини, а храненията трябва да се разделят на 5 по-малки порции през деня. Според Иван Ровни също е важно децата в предучилищните заведения да имат достатъчно време за игри или здраво движение и да им обяснят в подходяща форма, подходяща за тяхната възраст, как да съчетават здравословното хранене с физическата активност.

„Що се отнася до училищните съоръжения, ние искаме да популяризираме в училищата неизползването на автомати, фокусирани върху подсладени напитки или продажбата на други нездравословни храни, които допринасят за затлъстяването. Що се отнася до сътрудничеството с Министерството на образованието, предлагаме да включим в учебната програма на училищата и предмети, фокусирани върху физическото възпитание. Усилията ни са също така да коригираме учебната програма, така че да няма уроци по правилното хранене и начин на живот “, добавя Ровни. Децата често нямат препоръчителната дневна доза витамини или минерали в ежедневната диета, които те трябва да приемат в естествената си форма, т.е. в плодове и зеленчуци. Диетата трябва да бъде смесена, т.е. нещо от всеки, но в правилните пропорции. Наследството, хлябът и пълнозърнестият хляб, както и по-малко мазните и сладки храни, също трябва да имат по-голям приоритет в диетите на децата. В същото време на децата не трябва да им липсват редовни упражнения, независимо дали в семейството, училището или различни кръгове.

Профилактика на затлъстяването при възрастни

Според главния хигиенист на Словашката република Иван Ровни е от първостепенно значение да се промени отношението към собственото здраве, защото всеки е отговорен за собственото си здраве. Да не забравяме и люксембургския брой здрави сърца 0-30-5-140-90. Това означава, че човек не трябва да пуши, 30 минути на ден трябва да се занимава с физическа активност, да поддържа нива на холестерол в кръвта не повече от 5 милимола на литър и кръвно налягане 140/90. Около 50 до 60 процента от това как изглежда всеки от нас се влияе от начина на живот, здравословното хранене и физическата активност, за които просто трябва да намерите време. Няма значение дали ходите пеша, карате скорост или карате велосипед, например движението ни носи полза по всякакъв начин. NPPO също не забравя за възрастните, които също трябва да могат да се наслаждават на повече спортове, например чрез изграждане на велосипедни пътеки.

Информация и консултации на регионално ниво за обществеността се предоставят в Словакия от 36 регионални органа на общественото здравеопазване. И така, как може да се предотврати възрастното население? „Известно е, че начинът на живот влияе значително върху здравето и продължителността на живота. В нашите регионални центрове за обществено здравеопазване е възможно да се открият нарушенията навреме и да се посъветват клиентите какво да правят, за да поддържат доброто здраве възможно най-дълго. Възрастни клиенти могат да идват безплатно в нашите консултативни центрове, където ще открият нарушения на метаболизма на мазнините, глюкозата, ще измерват кръвното налягане и ще оценят рисковите фактори за начина на живот. Те се фокусират върху правилното хранене, физическата активност, борбата с тютюнопушенето, но също така и превенцията на наднорменото тегло или затлъстяването “, добавя главният хигиенист. Въпреки че първоначално здравните съветници са били посещавани главно от хора в пенсионна възраст, този клиент постепенно се разширява и включва по-млади възрастови групи, а днес средното поколение клиенти преобладава над пенсионерите. Във всеки случай трябва да се има предвид, че лечението на заболявания, причинени от затлъстяване, е много по-скъпо от превенцията на.