По принцип жените започват да се грижат много добре за себе си в момента, в който забременеят. Например те спират да консумират алкохол и кофеин и започват да практикуват йога за бременност. Аюрведа обаче отдава голямо значение на подготовката и на двамата партньори, преди да започнат. Според Аюрведа идеалната бременност започва шест месеца преди това. През този период и двамата партньори трябва да се подготвят за зачеването на детето, както физически, така и психически и емоционално.
Аюрведа смята правилната храна а начин на живот като основно и най-важно средство за постигане на добро здраве. Храната, която ядем, в крайна сметка се променя в седемте основни тъкани на тялото ни, t. j. плазма, кръв, мускули, мазнини, нерви, кости и репродуктивни тъкани, наречени „шукра“. Функцията на царевицата е плодовитост, хранене и регенерация. Това включва не само репродуктивни течности и тъкани (сперматозоиди, яйцеклетки и женска оргазмична течност), но също така и „ojas“ - фино биологично вещество, което играе решаваща роля за жизнеността и поддържането на имунната ни система. Поради тази причина е необходимо двойка, която иска да остави дете, да направи определени промени в начина си на хранене и начин на живот.
Първата стъпка е детоксикация на организма. Репродуктивните тъкани при мъжете и жените са в пряка зависимост от здравето на останалите шест вида тъкани, които Аюрведа разпознава. А здравето на всички телесни тъкани зависи от доброто agni или храносмилане, което контролира усвояването на хранителните вещества в тялото. Това означава, че производството на здрави сперматозоиди и яйцеклетки е в пряка зависимост от правилното функциониране на храносмилането. Правилното детоксикиране не само ще помогне за пречистването на организма от токсини, но и ще подпомогне храносмилателния огън и ще хармонизира трите доши.
След детоксикацията е важно тялото да се подхранва с правилно хранене и да се установи здравословен начин на живот. Що се отнася до диетата, родителите трябва да се опитват да ядат храни, приготвени от "сатвични" и органични храни, но те също трябва да се уверят, че диетата им е подходяща за диетата им. конституция. Саттвичните храни са известни в Аюрведа, че специално подхранват и хармонизират репродуктивните тъкани. Те включват сладки зърнени храни (предимно бял ориз басмати), сладки плодове и зеленчуци, мляко, гхи, ядки и семена, шафран, кардамон, индийско орехче и канела. Също така се препоръчва използването на естествени тоници и билки за насърчаване на плодовитостта и намаляване на стреса.
Що се отнася до начина на живот, важно е жената да се чувства комфортно през целия си период. Би било идеално, ако тя прекара това време в приятни занимания, по време на които ще се отпусне максимално физически и психически. Тъй като стресът е основната причина за намалена плодовитост и при двата пола, като цяло е важно и двамата партньори да се опитат да го облекчат максимално чрез редовни разходки сред природата, редовни йога упражнения, медитация, релаксация или гледане на комедии заедно.
Ако настъпи зачеване, е много важно бъдещата майка да продължи да следва хранителните навици, ежедневието, лесни упражнения и релаксация, които съответстват на нейните конституционни нужди и нуждите на развиващия се ембрион. Тъй като нероденото дете може лесно да бъде повлияно от емоционалното и психическото състояние на жената, в която се развива, ролята на мъжа е да създаде спокойна, любяща и подкрепяща среда, в която бъдещата майка ще се чувства силна, щастлива и доволна.
Изявление:
Информацията в тази статия е внимателно подбрана, за да ви помогне да поддържате здравословен начин на живот. Те не заместват индивидуалните препоръки на квалифициран аюрведичен експерт, нито са предназначени за медицински цели. Ако имате някакви здравословни проблеми, моля, консултирайте се с вашия личен лекар или специалист по аюрведа преди да промените диетата си или да започнете да приемате хранителни добавки.