От къде е той?
Създателите на тази диета са словенките Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Първоначално тази програма беше публикувана в списание Rina. Въз основа на голям интерес те решиха да го публикуват под формата на книга.
Същността на диетата
Цялата диета се основава на теория: Тя не зависи от количеството, а от правилната комбинация и времето на хранене. Принципът работи на редуване на 4 дни, през които всеки ден се ядат определени групи храни - протеинови, нишестени, въглехидратни и витаминни. Внимание! Всеки 29-и ден се отбелязва с вода, когато е допустимо да се получава само вода. За да бъде процесът успешен, също е много важно да не променяте реда на дните.
Метаболизмът през деня преминава през 3 цикъла:
- 04:00 - 12:00: протича цикъл на почистване, когато се препоръчва да се пие само вода
- 12:00 - 20:00: най-доброто време за хранене
- 20:00 - 04:00: по това време се осъществява храносмилателният цикъл, през който не ядем нищо
За да започнете деня, се препоръчва да изпиете чаша вода и поне 10 чаши през деня. Плодовете или зеленчуците са подходящи за закуска, за обяд е добре да се приготвя по определени рецепти и за вечеря сервираме същата храна като за обяд, само половин доза.
Защо не (изберете) "90-дневната отличителна диета"?
Диетата учи на редовност в храненето. Рискът от диета е, че той не включва цялото хранене в необходимата доза във вашата диета. Използвайки тази техника, човек има възможност да загуби около 20 кг за 3 месеца, което обаче може да има сериозно въздействие върху здравето.
Предимството е 90-дневен график на рецептите. Човек не трябва да се занимава със съставянето на собственото си меню. Ако страдате от някакви здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете сами.
Не е подходящ за:
- деца
- юноши
- бременни и кърмещи жени
- по-стари хора
В понеделник ще ви донесем друга част за нуждата от мазнини. Ако искате да коригирате диетата си според вашите собствени идеи, ще намерите всички съвети и съвети в нашия преглед
Диети, които работят >>