Изследователите са установили, че дори диета, която съдържа мазнини, но здравословни, увеличава шансовете за по-дълъг живот. Ако се страхувате от тях, време е да го преодолеете. Не говорим за нездравословни мазнини, а техните аналози, които са подходящи, а 30-годишно проучване доказва, че нездравословните наситени мазнини трябва да бъдат заменени с поли и мононенаситени здравословни мазнини, пише порталът Healthista.com.

които

Храни със здравословни мазнини

Хората, които ядат повече ненаситени мазнини, имат дълъг живот и разнообразни диети. Здравословни мазнини могат да бъдат намерени в плодовете, рибите и растителните масла, а потребителите имат по-малък риск от смърт, твърдят учени от Харвард, които са изследвали 120 000 души. "Нашето проучване установи, че по-високият прием на наситени мазнини от храни като масло, свинска мас или червено месо и особено транс-мазнини, са свързани с по-висока смъртност в сравнение със същия брой калории от въглехидрати.

В сравнение с въглехидратите, 5% увеличение на приема на наситени мазнини е свързано с 8% увеличение на смъртността “, обясни Донг Уанг, водещ автор и изследовател в Харвардския институт по хранене.

В допълнение, Уанг заявява, че проучването установява, че високият прием на ненаситени мазнини, както полиненаситени мазнини, така и мононенаситени мастни киселини от храни, особено на растителна основа, са свързани с по-ниска смъртност. Ето защо е важно да знаете кои мазнини са полезни и кои могат да се ядат без страх. 9 от тези, които помагат за удължаване на живота, също могат да бъдат намерени в галерията.