Ако оставате без идеи, като ябълки и моркови, тогава имаме други идеи за вас.

съвета

Преминаването към солидна диета е вълнуващо преживяване за всяка майка. Всички сме любопитни как ще реагира детето на първите „истински“ ястия.

Разбира се, ще има много време, преди да започнем да подготвяме редовни закуски и обяди за мъника. Първо трябва да се запознаем с първите твърди храни, които са безопасни за бебето и пълни с хранителни вещества.

Кога детето е готово за здравословна диета?

Няма точен и еднозначен отговор на този въпрос, защото той е различен за всяко дете. Като правило казваме, че детето е готово да започне да приема твърди вещества, когато е на 6 месеца, може да вдигне глава и да седне за кратко.

Други сигнали са, че той се интересува от храната и не я изтласква от устата си. Винаги си струва да изчакате всички тези герои да се появят. Тогава можем да се уверим, че детето е готово за развитие да получи солидна диета. Понякога обаче възрастта от 6 месеца не означава, че е наистина готова, консултирайте се с педиатър.

Ето нашите 9 идеи - прости и вкусни първи ястия за бебета.

Банан

Никаква каша няма да победи най-успешната първа твърда храна на повечето деца - пюре от банан. Причините са няколко: смачканият банан има нежна вкусна структура и е безопасен за деца.

В допълнение, благодарение на леко дърпащата се, хлъзгава консистенция, бебетата практикуват своите устни двигателни умения. А какво да кажем за хранителните вещества?

Бананите съдържат витамини от група В, които помагат на детето да преобразува храната в енергия. По този начин те подкрепят растежа. Пазете се обаче от честото предлагане на банани - те могат да причинят запек.

Сладък картоф

Сладките картофи също са много подходящи като първата твърда храна. Подобно на морковите, те съдържат каротеноиди, които действат като антиоксиданти. Те поддържат имунната система на детето. Просто ги сварете или изпечете и изцедете на каша.

Бебешки зърнени храни

Никога не давайте на малки деца ароматизирани и подсладени зърнени храни от супермаркетите, защото те са доста далеч от здравословните зърнени храни. Можете обаче да ги почерпите със закуска овесени ядки или специални овесени ядки за бебета, които понякога са обогатени с желязо.

Достатъчно е да добавите изкуствено или кърма към люспите, за да създадете тънка консистенция. Когато бебето ви свикне със зърнени храни, можете да добавите плодове или зеленчуци.

Зелен боб

Искате ли да представите цветни зеленчуци на дъщеря си или сина си в трапезарията възможно най-скоро? Започнете със зеления фасул. Те са чудесен избор за въвеждане на зеленчуци на вашето дете. Сварете, разбъркайте, не добавяйте сол или захар.

Важно е зърната да са млади и без дразнещи влакна. Ако съдържат биберони, извадете ги, преди да ги смесите на каша.

Яйца

Яйцата са отлична първа храна за бебе. В миналото родителите са били съветвани да избягват потенциални хранителни алергени, включително яйца. Днес обаче много лекари препоръчват да даваме на децата яйцеклетки в ранна възраст.

Бърканите яйца съдържат желязо и цинк, които са необходими за растежа и развитието на мозъка. Цинкът също помага за предотвратяване на заболявания, поддържа имунната система. Важно е яйцата, които давате на бебето си да са добре сварени, но все пак меки.

Ако сте ги тествали три поредни дни, можете да ги добавите към много зеленчукови ястия на детето си. Те са ценни и заради протеините, витамините и отличната ситост.

Кисело мляко

Киселото мляко е най-добрата алтернатива за запознаване на бебето с млечни продукти. Винаги избирайте натурално пълномаслено кисело мляко без захар, аромати и съставки. Той е богат на мазнини, които децата имат нужда, за да подпомогнат растежа и развитието.

Имайте предвид, че бебетата ще утроят родното си тегло през първата година от живота и размерът на мозъка им ще се удвои! Така че яденето на достатъчно калории е от съществено значение. Калцият в киселото мляко подпомага развитието на костите и зъбите. Съдържанието на протеини също е ценно.

Авокадо

Авокадото има фина текстура, много бързо правим каша от него - всичко, което трябва да направите, е да изстискате пулпата. Съдържа здравословни мазнини, които подпомагат бързия растеж на детето през първата година от живота, включително развитието на мозъка и очите.

Каша от боб

Диетичните изисквания на детето се променят с течение на времето. От 6-ия месец се нуждае от значително попълване на желязото. Подходящ метод е например каша от черен боб или други бобови растения. Желязото подпомага развитието на мозъка, помага за пренасянето на кислород през кръвта.

Каша от белени бобови растения - червена или жълта леща, сушен грах и други подобни също са отлични. Те обаче могат да причинят метеоризъм, така че нека започнем с повишено внимание.

Кайма или сьомга

Една от причините, поради които децата трябва да се хранят здравословно на възраст 6 месеца, е снабдяването с желязо и калории за подпомагане на растежа и развитието на мозъка.

Затова е добре от време на време да предлагате на трохите парче фина кайма, независимо дали се препоръчва пилешко или младо телешко или заешко, но не се страхувайте да опитате качествена сьомга. За разреждане и омекотяване на консистенцията смесете или смесете свареното месо с мляко.