Загуба на тегло, профилактика на рак на гърдата, премахване на безсънието и много други - фъстъченото масло е природно богатство, което може да има положителен ефект върху много промени в тялото ви! Пълно е с полезни витамини, минерали, здравословни мазнини и елементи, за които тялото ви жадува. Всичко, което трябва да направите, е да го консумирате в разумни количества и резултатите, които ще видите скоро, пише порталът Brightside.com.

Вземете лъжица и нека стигнем до нея!

Каква полза има фъстъченото масло?

  1. Помага за намаляване на шансовете за рак на гърдата

поради
Пексели

Естествените протеини и естествените мазнини в фъстъците могат значително да намалят риска от заболявания на гърдата като рак. Това беше подкрепено от проучване, проведено от Фондацията за изследване на рака на гърдата и Националните здравни институти на САЩ. Ежедневната консумация на този продукт има положителен ефект, особено върху гърдите ви. Така че, ако не сте алергични към него, добавете го към вашата диета.

  1. Насърчава загубата на тегло

Пексели

Оказва се, че фъстъченото масло е несправедливо премахнато от много диетични планове, защото го смятат за твърде мазно. Фъстъченото масло обаче е чудесен източник на протеини, фибри и хранене. Това не променя нивото на кръвната захар и осигурява на тялото ви здравословни елементи. При консумация на 2 супени лъжици, два пъти седмично, може да настъпи загуба на тегло.

  1. Намалява нивата на стрес

Пексели

Съдържа растителен стерол - наречен бета-ситостерол, който може да помогне за нормализиране на нивата на кортизол - хормон на стреса. Здравословните му мазнини, антиоксиданти, желязо, магнезий, калций и витамин С ще ви помогнат да компенсирате липсата на тези елементи в организма, което ви кара да се чувствате по-добре. В комбинация с любимия ви олово, това ще има още по-добър ефект върху настроението ви.

  1. Той поддържа мозъчната дейност и паметта

Пексели

Витамин Е, цинк, магнезий и ниацин в фъстъците подпомагат мозъчната функция. Витамин Е също може да подобри паметта, особено при възрастните хора. Установено е дори, че помага за облекчаване на болестта на Алцхаймер. Така че буркан фъстъчено масло може да бъде добър спътник и на вашите баби и дядовци!

  1. Помага за регенериране на мускулите след тренировка

Пексели

Страхотно е преди и след тренировка. Мазнините и въглехидратите ще ви дадат достатъчно енергия за цялата тренировка. Също така е богат на калий, който играе ключова роля за здравето на мускулите по отношение на регенерацията. Освен това може да ви предпази от мускулни болки и спазми, така че упражнението ви се превръща в удоволствие.

  1. Той контролира кръвното ви налягане

Пексели

Друго невероятно свойство на калия - той може да понижи кръвното налягане. Този ефект се подкрепя от магнезия - друг елемент, който е доста в фъстъците. За да сте сигурни, че това засяга вашето, трябва да потърсите несолена версия на този продукт.

  1. Намалява шансовете Ви за развитие на диабет

Пексели

Друга невероятна характеристика на фъстъченото масло е, че може да намали риска от диабет. Да, фъстъците съдържат много мазнини, но те са ненаситени мазнини, които са здравословни за вас. Те са в състояние да подобрят стабилността на глюкозата и инсулина. Изследвания в Харвардския университет откриват невероятни резултати - жените, които консумират редовно фъстъчено масло, имат 21% намален риск от диабет в сравнение с тези, които никога не са го яли.

  1. Помага ви да спите по-добре

Пексели

Аминокиселината в фъстъците, наречена триптофан, повишава хормона на съня, мелатонина и хормона на щастието, серотонина. Той ви успокоява, забавя процесите в организма и насърчава добър нощен сън. Дори не е нужно да го ядете твърде много, само една чаена лъжичка 30 минути преди лягане.

  1. Добре е и за бременни жени

Пексели

Изглежда, че консумацията на фъстъчено масло по време на бременност също може да има положителен ефект върху плода. Има възможност той да поддържа толерантността на плода и да го предпазва от алергии към ядките в утробата. Полезните вещества, съдържащи се в фъстъците, също са полезни за здравето на майката.