Всяка майка знае вълшебната 30-та минута. Кратък дневен сън е ред на деня за много бебета. Те ще бъдат разплакани и изнервени. Бихме могли да настроим часовника според бебето. При някои бебета родителите наблюдават кратък сън от раждането, при други бебета тези събуждания през деня след 30 минути започват след първата голяма регресия на съня (след около 3 месеца) и понякога могат да продължат в продължение на много месеци. И така, защо бебето спи само 30 минути през деня?

Защо все още говорим и пишем толкова много за вълшебните 30 минути? Бебе, което не спи по-дълго през деня от определена възраст на сън, е в постоянна въртележка за подмладяване. Майките наблюдават, че тя непрекъснато си търка очите, изнервена е и уморена. Мненията „за достатъчно сън е достатъчно“ тук не са на място. Затова е добре да разгледаме тази тема по-подробно и да разберем каква може да е причината за краткия 30-минутен сън и периодичния дневен сън.

Тогава защо е така?

Ако смятате, че отговорът е един и същ за всяко бебе, грешите. Але Но има основни фактори в биологията на съня и хигиената на съня, моделите на съня, които влияят върху продължителността на съня през деня, което препоръчвам да преразгледате, ако се опитвате да разберете защо бебето ви все още спи за кратко или с прекъсвания. 🙂

Биология на възрастта и съня

Често биологичен проблем е бебето да може да спи по-дълго. Много бебета могат да започнат да спят по-дълго след 4-ия месец, някои по-късно, около 6-ия месец. Така че, ако вкъщи имате новородено, което е здраво и процъфтяващо, то се нуждае само от време. От 6-ия месец повечето бебета могат да започнат да спят повече от 30 минути.

Метод на съня (концепция за сънната асоциация на лекарството за сън)

Бебето ви спи с помощ, например на ръце, по време на кърмене или в носилка, или обратно. Децата и ние възрастните спим в цикли на сън и ако детето не намери същите условия в края на цикъла на съня (или когато излезе от дълбок сън), както заспива, то се събужда и ги търси. Нарича се първоначална асоциация на съня (от лекарството за сън: асоциация за начало на съня), която бебето в началото на съня. Зависи как бебето спи.

Важно е да се каже, че пълният цикъл на сън отнема до 45 минути при бебетата, така че ако бебето се събуди след 30 минути, те не влизат в сън REM и не завършват цикъла на съня.

Някои бебета развиват по-силен навик с първоначалната си връзка със съня, други по-малко силни.

6-месечно бебе спи по време на кърмене. След 30 минути тя се събужда и трябва отново да суче, за да заспи. Не може да спи по друг начин.

12-месечно бебе спи в кошара. След като премине през цикъла на съня, той поема малко, намира всичко както трябва и продължава да спи.

18-месечно бебе спи на голямо легло с родителя си. След като премине през цикъл на сън, тя се събужда и майка й не е на леглото до бебето. Събужда се и плаче. Ако майката се върне, докато бебето й се възстанови напълно, има голяма вероятност тя все пак да заспи.

защо

Среда за сън

Родителите често подценяват средата на съня по време на дневен сън (особено у дома). Децата спят на дивани, под решетки и други подобни. Тъмнината обаче е един от факторите, които подпомагат съня и продължителността на съня, събуждането и съня. Така че ако бебето ви заспи напр. в креватчето, но се събужда след 30-40 минути, може да има светлина например. Накарайте детето да спи възможно най-много през деня. (Забележка: Това не се отнася за детски колички и колички, които не трябва да бъдат покрити поради циркулация на въздуха.)

12-месечно бебе спи по време на кърмене и майката лежи през цялото време с него, в стаята има много светлина и след 30 минути след събуждане вече не спи дори ако майката кърми, защото тя е стимулирани от твърде много светлина.

Твърде много сън

Боденето и краткото събуждане са често срещана причина за краткия ежедневен сън. Тялото знае, че скоро ще се върне да спи, затова иска да създаде дълг за сън за следващия сън и да събуди бебето по-рано.

Напр. 7-месечно бебе, което спи 4 × 30 минути или 11-месечно бебе, което спи 3 × 30 минути.

Събуждането преди сън често причинява подмладяване, което усложнява съня, повишава кортизола (подмладяване) и предизвиква събуждане след 30 минути.

Бебе на 7 месеца спи два пъти на ден по 30 минути.

Залъгалка

При малки бебета на възраст 4-8 месеца залъгалката често кара бебето да спи през деня за 30-40 минути и дори след връщането му в устата (или при събуждане със залъгалката в устата) вече не спи. След анулиране на залъгалката храмовете се удължават. При по-големите деца става дума по-скоро за факта, че майката оперира детето, търси залъгалката за него и го поставя в устата му, докато това би могло да се справи самостоятелно. "Нека не правим неща за децата, които те могат да направят."

Болест, алергия

Болно дете, което се чувства неудобно, може да се събужда по-често и да спи по-периодично. Зъбите често са само мит и бебетата спят и с повечето зъби. Ако са засегнати зъбите ви, те ще нарушат съня ви за няколко дни, със сигурност не за седмици или месеци.

Психомоторно развитие (влошаване на съня, т. Нар. Регресия на съня)

Психомоторното развитие може да се развява за кратко време с продължителността на ежедневния сън. Тук ще намерите най-честото влошаване на съня поради психомоторно развитие. През тези периоди често настъпват пикове на тревожност при разделяне, което насърчава пробуждането след 30 минути. Всички тези смущения обаче не продължават непрекъснато в продължение на три години, 🙂 всяка вечер, но за кратък период от 1-3 седмици.