Защо качественият и непрекъснат сън е важен за детето

Не позволявайте на заобикалящата ви среда да ви убеждава, че просто трябва да издържите (и вашето) дългосрочния сън на детето си (и пак да му се радвате, иначе сте лоша и егоистична майка). Не вярвайте на обкръжението, че фактът, че детето не спи (защото е кърмено например) е нормално и често. Не позволявайте на околната среда или себе си да ви казват, че сте се провалили. Помислете какво дългосрочното лишаване от сън може да причини на вашето бебе и на вас. Здравето на детето, майката и семейните отношения са в основата на едно щастливо и доволно семейство и следователно на детето. (Zuzka)

непрекъснат

Мислете за това като за прилика между храната и съня. Първо, нека помислим за качеството на храната и храната като биологична нужда. Това е енергия за тялото. Лошото и нездравословно хранене (нездравословна храна) - уврежда тялото и причинява всякакви здравословни проблеми - недохранване, анемия, диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване. Малко количество нездравословна храна няма да навреди на никого - но по-голямото количество е вредно.

Помагането на бебето да спи по-добре не означава да затворите стаята му и да го оставите да плаче, докато заспи. Помагаме на детето да се научи да спи по-добре с любов и търпение, като зачита емоциите и комуникацията си.

Качественият сън е непрекъснат и необезпокояван

А сега нека разгледаме съня и качеството на съня. Качественият сън е непрекъснат (възможно най-непрекъснат, съобразен с възрастта), необезпокояван сън в съответствие с биологичния ежедневен (циркаден) ритъм. Сънят, подобно на храната, е биологична нужда и енергия за мозъка. Лошият и недостатъчен сън уврежда мозъка! Този нездравословен сън е толкова вреден за нашите деца, колкото и нездравословната диета (липсата на здравословен сън е толкова неподходяща за развитието на детето, колкото липсата на витамини). Точно както изучавате етикетите на храните, за да определите качеството на храната, която купувате за детето си, трябва да проучите качеството на съня на детето си.

Никога не бихте оставили детето си да гладува, само защото доброволно не му осигурявате достатъчно здравословна храна. Не бива да го оставяте да гладува "след сън".

Моля, разберете, че е важно да съобразите очакванията си със съня с възрастта на бебето. Няма да очакваме 3-месечно бебе да спи през нощта. 12-месечно бебе не трябва да се събужда 5-10 пъти на нощ. Като цяло събуждането повече от 2-3 пъти на възраст около 5 месеца (ако не е изключение, свързано със заболяване или зъби) е нарушаване на съня и нощната почивка за бебето.

Лошият сън създава много проблеми. Следните точки не са мои субективни мнения, те са резултатите от рецензирани публикувани изследвания:

• изтощение - и всички ние много добре знаем как се чувстваме в такова състояние!
• Влошено настроение. Децата са много по-раздразнителни, по-раздразнени, ядосани и бързо разстроени. В състояние на умора поради лош или недостатъчен сън, ние губим способността да регулираме емоциите си.
• Нарушено социално поведение
• Нарушено когнитивно развитие, намалена способност за учене.По време на сън научената информация се прехвърля в дългосрочната памет, сънят е отговорен за укрепване и регенериране на паметта, по време на сън се подобряват организационни умения, планиране, многостепенна обработка на задачи и изпълнителни функции.
• Намалена визумоторна координация. За деца, които вече ходят, например. можете да видите, че например се спъват по-често.
• След раждане, депресия при майката

Никога не забравяйте: сънят помага на мозъка да се развива правилно. (Нашата цел не е да научим детето да спи здравословно, за да можем и ние, родителите, да спим по-добре сами. Много родители са склонни да възприемат тренировките за сън като нещо егоистично, което една майка прави за себе си, за да може да спи самостоятелно или да има спокойствие. Те обаче забравят, че недостатъчният, некачествен, фрагментиран, фрагментиран, повърхностен или твърде кратък сън вреди преди всичко на детето, чийто мозък е в най-важния и чувствителен етап от собственото си развитие и правилното му функциониране има основно въздействие върху цялостното здраве, физическото и психическото здраве, благосъстоянието и взаимоотношенията.

1. Спящият мозък не е мозък в покой.
2. Спящият мозък работи по съвсем различен начин от будния.
3. Дейността и работата на мозъка по време на сън има своите причини, причини.
4. Процесът на заспиване е научен процес.
5. Достатъчно качествен сън е необходимо условие за развиващия се мозък за растеж, за способността да се концентрира и също така влияе положително на темперамента.

Сънят е източник на енергия

Сънят е източникът на енергия, който поддържа ума ви буден, възприемчив, балансиран и спокоен. Всяка вечер и по време на всекидневния сън мозъкът ни „зарежда батерията“. За разлика от крушката, която се изключва напълно, когато я изключим, мозъкът ни е активен и неговата дейност е полезна и по време на сън. Не изгасва, не се изключва, а само променя начина на работа. Добрият сън увеличава мозъчния капацитет, както и укрепването и вдигането на тежести укрепва мускулите. Ако детето ви има достатъчно качествен сън, то е психически уравновесено и психически чувствително, възприемчиво, будно - отпочиналото дете е просто в най-добрата си форма. Сънят не е лукс - той е биологична необходимост.