неща

Вдишваният цигарен дим съдържа никотин, който се абсорбира в кръвта заедно с много други вредни вещества в белите дробове.

След това се транспортира през кръвта до мозъка, където стимулира чувството на блаженство, като стимулира определени рецептори. Той се съхранява в тялото средно от 6 до 8 часа, докато се измие с урината.

Въпреки това, никотинът, който се съхранява в телесните тъкани, остава в тялото от 48 до 72 часа, а неговите метаболити дори до един месец.

Проучванията показват, че консумацията на някои плодове и зеленчуци, съдържащи специфични витамини и флавоноиди, може да подпомогне премахването на никотина и други токсини от кръвта.

Това е така, защото тези храни обикновено поддържат и ускоряват метаболизма, включително никотиновия метаболизъм.

Проучване за ефекта от диетата върху отказването от тютюнопушенето

Изследователи от университета в Бъфало са изследвали 1000 пушачи на възраст над 25 години за период от 14 месеца.

Те се опитаха да разберат кой от тях има най-голям шанс да се откаже от лошия си навик.

Резултатите показаха, че пушачите, които консумират най-научените плодове и зеленчуци, са могли много по-лесно да се откажат от пушенето.

Плодовете и зеленчуците правят хората по-богати и тъй като гладът често се бърка с желанието за цигара, хората по-скоро посягат към цигара, отколкото към хранене.

Доказано е също, че пресните храни значително намаляват пристрастяването към никотин и желанието за цигари. Някои плодове и зеленчуци дори имат способността да правят отблъскващи вкуса на тютюна.

Това обаче не се отнася за алкохол, кафе или месо. Напротив, тези вещества подобряват вкуса на тютюна, както могат да докажат много пушачи, които дори не могат да си представят кафе или бира без цигара.

Храна, билки и вещества против тютюнопушенето

1. Никотинът дехидратира тялото ви, водата го хидратира. Адекватният прием на течности ви помага да изхвърлите никотина от тялото си с пот и урина.

2. Зеленчуците и тиквичките, фасулът, краставиците и целината променят вкуса на цигарите и намаляват зависимостта на организма от никотина. Но бъдете внимателни, когато ядете сладки зеленчуци, тъй като съдържанието им на захар може да повлияе на баланса в частите на мозъка, отговорни за удоволствията, и да увеличи желанието за цигара.

3. Копривата е богата на желязо и може да направи чудеса в борбата срещу инфекциите, което е особено важно за хората, които пушат.

4. Кивито изтласква никотина от тялото и възстановява намалените резерви от витамини А, С и Е.

5. Чаят от борови иглички е отличен за дезинфекция на устата и гърлото и се използва за тази цел от много дълго време. Също така помага за прочистването на белите дробове.

6. Портокалът е богат на витамин С. Добавянето му е особено важно при пушене, защото пушенето го изтощава от тялото.

7. Спанакът съдържа много витамини, включително фолиева киселина. Той е незаменим за тялото, а също така прави вкуса на цигарите отблъскващ.

8. Броколите са богати на витамини В5 и С, като по този начин възстановяват запасите си в тялото, а също така предпазват белите дробове от токсини.

9. Сокът от моркови съдържа много витамини А, В, С и К. Никотинът има тенденция да уврежда кожата, сокът от моркови спомага за нейното регенериране и възстановяване на уврежданията.