Класическият танц не е въпрос само на топ танцьори. Всеки може да се научи на елегантни движения и да почувства положителните ефекти върху тялото.

балетна

25 октомври 2015 г .; Автор: Сода

Какво първо мислите за думата балет? Ежедневна тренировка. Отпечатъци. Жилавите тела на мънички балерини, които постоянно трябва да пазят теглото си. Лебедово езеро.

Всичко това принадлежи на балета, но не означава, че това е изключително въпрос на танцовия елит.

Танцовите школи предлагат редица курсове за обществеността, благодарение на които всеки може да практикува балет. Не става въпрос обаче само за танци, в този случай става въпрос и за ползи за здравето.

По-силно тяло

Балетът има положителен ефект върху цялостното отношение и баланс на човека. Мускулестият корсет по гръбначния стълб и коремните мускули трябва да е силен при балетистите. Те осигуряват опора за гръбначния стълб, който най-често участва в балетни елементи, заедно с торса.

За един обикновен човек, който ще прекара традиционните 8 часа в офиса, укрепването на мускулите на гърба значително ще помогне с правилната стойка. Много хора гърбави - една от причините за неправилна стойка е отслабената мускулатура на гърба.

Елегантност на движенията

По време на упражнения с балетна щанга и тренировки на вариации в свободното пространство се изгражда перфектен контрол върху тялото и плавността на движенията. Подобрява се и цялостната координация и ритъм на движение на ръцете и краката.

Ако се занимавате и с други танцови дисциплини, балетът ще внесе определена система във вашия танц. Следователно това е една от абсолютните основи за танцьорите, независимо дали искат да правят хип-хоп или сценични танци.

Гъвкави и оформени мускули

Редовните балетни упражнения укрепват главно коремните мускули, гърба, седалището и долните крайници. По време на продължителни и систематични тренировки тялото придобива сила, гъвкавост и форма. Не е достатъчно обаче да посетите няколко урока и да изчакате незабавни промени.

Първите месеци са основно за опознаване на тялото. Ще откриете неговите силни и слаби страни. Първо идва по-добра стойка и стабилност. По-късно ще забележите, че формата на мускулите ви също се променя. Те стават по-силни, но в същото време стават и по-гъвкави. Затова балетът е идеално средство за отслабване и оформяне на фигурата.

Самоувереност

Балетът обаче не е само развито тяло. Независимо от вашите физически предразположения или първоначални проблеми с изпълнението на балетни позиции според примера на инструктора, радостта от овладяването на хореографията в края на курса е огромна за всички в групата.

Ще откриете, че можете да контролирате тялото си много по-добре, отколкото бихте казали за себе си, и ще започнете да вярвате много повече извън балната зала.

Концентрация и концентрация

Не само тялото, но и умът се занимава с танци. Спомнянето на танцови стъпки, изравняването на собствените движения с движението на другите и в същото време влизането в ритъма изисква значителна концентрация.

Ако го научите с балет, ще пренесете тази способност в други области на живота. Ето защо балетът е много подходящ за деца, които изпитват трудности с поддържането на вниманието.

По-малко стрес

Серотонинът е химикал, който допринася за правилното функциониране на нервната система и регулира настроението, апетита или цикъла на съня.

Високите нива на това вещество в организма са свързани с добро настроение - хората, които страдат от депресия, често имат ниски стойности. Най-лесният начин да повишите естествено нивото си е да спортувате редовно.

Балетът ви освобождава от напрежението от ежедневни стресови ситуации. Чрез собственото си тяло и неговото движение ще се научите да изразявате емоциите си. Вие давате на курса положителното и отрицателното.