30.9. 2010 г. Всяка жена копнее за идеално плосък и красив корем. Предлагаме ви 9 прости съвета, за да можете най-накрая да успеете!

плосък

Известен.cz

Популярно от мрежата

Ивана Габорик разкри повече за дъщеря си: Как се държи, какво не харесва и какво обича!

Ако го добавите в тенджерата до края на готвенето, ще добавите много повече вкус към храната: Идея за 100 точки!

Запознанства със съдбовна жена: Когато мъж те забележи в ТАКАВА рокля, той отново се влюбва до ушите си!

Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар

Дъщерята на Ивета Малаховска разкри как тя и съпругът й поддържат искра: правят това ТОВА цяла вечер!

Свързани статии

Актрисата Кирсти Алея свали невероятните 23 килограма!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

1. Тествайте се!

Първо трябва да разберете към кои храни е чувствителен стомахът ви. Вземете специална селективна диета под наблюдението на професионалист.

2. Чика, незер!

Твърде много храна натоварва храносмилателната ви система. Яжте по-малко и в редовни дози.

3. Пийте лимонов сок!

Смесете сока на половин лимон с хладка вода и пийте 20 минути преди хранене. Това ще започне образуването на ензими в стомаха и ще прогони вълчия глад.

4. Не бързайте!

Ако се храните бързо и не отделяте достатъчно време, в тялото ви ще се създадат хормони, които ще предотвратят усвояването на хранителните вещества.

5. Дъвчете добре!

Недостатъчно нагрятата храна причинява лошо храносмилане. Дъвчете всяка глътка, докато храната стане достатъчно кашиста.

6. Яжте повече фибри!

Запекът е често срещана причина за инфлацията. Богати на фибри храни като кафяв ориз, сурови плодове и зеленчуци, както и много течности ще ви помогнат.

7. Не пийте докато ядете!

Ако пиете по време на хранене, стомашните сокове стават алкални и не можете да усвоите храната правилно. Пийте само преди или 20 минути след хранене.

8. Не забравяйте пробиотиците!

Тези т.нар добрите бактерии помагат за по-ефективна диета и също така лекуват различни стомашни проблеми.

9. Опитайте!

Папаята съдържа ензими, които помагат на храносмилането по-бързо.