Грешки в закуската, които консумирате с чиста съвест и смятате, че се справяте добре. Истината обаче е някъде съвсем различна.

закуска

Скрити клопки в закуската, които напълнявате: Ако ги премахнете от диетата си, веднага ще започнете да отслабвате

На сутринта започвате ли със здравен еликсир под формата на смесено смути и продължавате с различни здравословни витаминни добавки, вярвайки, че постъпвате правилно и водите супер здравословен живот? Ще ви заблудим, че не всичко, което сте яли досега за закуска, всъщност е толкова здравословно.

Супер здравословно смути

Искате да приемате толкова витамини, колкото плодовете, но ще нанесете още по-голяма вреда, отколкото си мислите. Разбира се, смесените плодове имат положителен ефект върху тялото ви, но комбинацията от манго с банан и ягоди повишава нивото на захарта в тялото ви. Може дори да не го осъзнавате, но само една чаша манго крие 24 грама захар. Следващият път опитайте да комбинирате по-малко плодове или предпочитате зеленчуци и се съсредоточете върху витамините, които те съдържат, а не върху вкуса на вашето чудодейно супер сладко смути.

Фитнес зърнени храни

Времето, когато всички отидоха за фитнес зърнени храни, отдавна отмина и трябва да предпочетете наистина здравословния им вариант под формата на мюсли. Вкусната и преди всичко здравословна промяна ще ви донесе наистина хранителни вещества вместо зърнени храни, които съдържат ненужно много захар и масла. Имайте това предвид следващия път, когато изберете здравословната си закуска в супермаркета.

Напитки с кисело мляко

Важно е да знаете, че напитките с кисело мляко, ароматизирани с различни плодове, никога не са били или няма да бъдат полезни за здравето. Ние не твърдим, че са нездравословни, но ако ги изключите от диетата си, гарантирано ще отслабнете много по-лесно. Тези кисели млечни напитки нямат нищо общо с вашата диета, ако се опитвате да достигнете мечтаното тегло.

Оризови сандвичи

Най-големият мит, който може да възникне, е, че оризовите хлябове ви гарантират тънка линия. Истината е, че те не предлагат достатъчно хранителна стойност, за да ви задоволят и достигате за няколко минути след следващата закуска. Разбира се, те имат ниско съдържание на калории, но също така и ниско съдържание на протеини и фибри и следователно те са толкова полезни за нашето тяло, колкото полистиролът.

Фъстъчено масло

Обичате ли също да се наслаждавате на хляб с фъстъчено масло с добро чувство, че сте направили добре за тялото си? Грешка! Фъстъченото масло съдържа твърде много ненужни масла, които само натоварват тялото ви. По-добре направете своя домашен намазка или посегнете към банан, който ще ви даде необходимата енергия за цялата сутрин.