Същият сценарий се повтаря всяка година. Преди празниците се задушавате, че този път няма да изядете всичко, което видите и няма да качите килограми, така че да не ви се налага да го изхвърляте трудно след Нова година. Но след това всички тези вкусотии идват на масата и сте готови. Научете тези осем правила, за да ви попречат да качите нежелани килограми.

време

1. Яжте нещо малко преди партито

Често правите грешката да не ядете нищо преди посещение или парти. След това ядете всичко, което ви харесва, и приемате много повече калории. Имайте вкъщи нещо малко и здраво, което ще напълни стомаха ви и по този начин ще избегнете подобно нападение на бюфет маси. Може да бъде например супа или салата.

2. Пазете се от канапе

Това е най-големият капан на всяка партия. Канапетата са малки и вкусни, така че не осъзнаваме колко калории имат. Освен това, когато са направени върху някои сладкиши, това е още по-лошо за вашия характер. Изберете нещо, което е по-здравословно и няма да отслабнете от него.

3. Стачка, но здрава

Дори и да не искате да наддавате, това не означава, че пак трябва да се стресирате колко ядете. Всичко, което трябва да направите, е да изберете по-здравословни храни, които можете да ядете повече. На партита избирайте или гответе различни видове риба, месо без гарнитури и салати у дома. Избягвайте тестените изделия и по-тежките ястия.

4. Капан, наречен алкохол

Друга грешка е да не намалите нивото на алкохол. От това можете да имате двойно главоболие на следващия ден. Първият ще бъде причинен от легнало състояние, а вторият по отношение на теглото. В много случаи алкохолът има дори повече калории от храната, така че дори да се държите пестеливо в тази посока, можете да се справите чрез пиене.

5. Препарати за маскиране

Вечер често се случва все пак да се чувствате като нещо малко. След това отивате в килера и изваждате нездравословни неща като чипс, барове или шоколадови бонбони. Бъдете подготвени за тази ситуация и произвеждайте по-здравословни деликатеси през деня, които няма да навредят на фигурата ви. Това може да бъде например смес от ядки със сушени плодове, хумус с бисквити или някакъв суров десерт.

6. Закуска след диви партита

Когато се събудите сутрин в състояние, че все още можете да надуете нещо, обикновено сте склонни да се отдадете на тежки ястия. Но не забравяйте колко калории пържени или хемендекс и колко чай от джинджифил с лимон и мед ще ви направят същата услуга.

7. Насърчавайте имунитета

Когато сте болни, метаболизмът ви ще се забави и ще напълнеете по-бързо през следващите седмици. Следователно трябва, наред с други неща, да работите върху имунитета си, за да избегнете такива трудности като предпазна мярка. Яжте много плодове и зеленчуци и не забравяйте за витамин С.

8. Редувайте празниците със здравословни дни

Празниците не траят само няколко дни, през които се поглезваме с тежки ястия. Сред тях има и по-свободни моменти, когато трябва да имате по-лека диета. След Коледа предпишете един вегетариански ден, след това гответе само яхнии със зеленчукова гарнитура и избягвайте сладкиши. По този начин ще компенсирате всичко това и ще се подготвите за следващия новогодишен празник.