Кокосова вода е подходящо спасяване в случай на жажда и предлага вкусна алтернатива на обикновената вода. Тази чиста течност е пълна с хранителни вещества, които носят редица ползи за здравето. Ето 8 предимства на кокосовата вода, които обясняват защо тя е станала толкова популярна:
1. Помага за отслабване
Съдържанието на мазнини в кокосовата вода е изключително ниско, така че може да се пие в огромни количества, без да се налага да се притеснявате за незабавно напълняване. Кокосовата вода също потиска апетита и ви кара да се чувствате сити.
2. Красива кожа
За тези, които имат акне или други пигментни петна по повърхността на кожата, консумирането на кокосова вода може да помогне за постигане на почистване на кожата и съответно тонизиране на кожата. Кокосовата вода също овлажнява кожата отвътре и елиминира големи количества масло. Това обяснява защо продукти като кремове за лице, шампоани, балсами и лосиони, които съдържат следи от кокосов екстракт, са по-ефективни от другите.
3. Идеален за "маймуна"
Следващият път, когато се надпреварвате да пиете повече алкохол, на следващия ден пийте кокосова вода, за да успокоите стомаха си. Той също така замества зачервените електролити, които напускат тялото по време на уриниране и повръщане.
4. Улеснява храносмилането
Ако изпитвате затруднения по време на процеса на храносмилане, кокосовата вода може да бъде източник на облекчение. Поради високата концентрация на фибри, тя помага за предотвратяване на лошо храносмилане и намалява честотата на рефлукс.
5. Укрепва хидратацията
Съставките в кокосовата вода са много по-ефективни за хидратиране на човешкото тяло, отколкото спортните и енергийните напитки. По време на интензивни упражнения или продължителна физическа активност човешкото тяло губи течности, богати на минерали. Кокосовата вода обаче служи като отличен заместител с 294 mg калий и 5 mg естествена захар на чаша.
6. Намалява кръвното налягане
В много случаи неподходящите нива на електролитите могат да доведат до високо кръвно налягане. Тъй като кокосовата вода съдържа достатъчно количество вода, тя може да се използва като балансиращ механизъм. В някои случаи се препоръчва в началото на всеки ден да се пие кокосова вода, за да се насърчи електролитния баланс.
7. Богат на хранителни вещества
За разлика от всяка друга напитка на пазара, кокосовата вода съдържа пет основни електролита, присъстващи в човешкото тяло. Те включват: калций, магнезий, фосфор, калий и натрий. Благодарение на уникалния си състав, кокосовата вода може да помогне при различни здравословни проблеми.
8. Съвместим с човешка кръв
Тъй като кокосовата вода е изотонична с човешката плазма, тя може да се използва в екстремни случаи за бърза рехидратация на човешкото тяло, когато се прилага интравенозно.
Колко кокосова вода трябва да консумирате?
Можете да се насладите на кокосова вода като самостоятелна напитка или в комбинация с друг течен продукт. Няма правило относно количеството, което трябва да се консумира ежедневно.