- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей.и аз също имам проблем. Трябва да сваля 8 кг. Но не ям месо, шунка, яйца и всичко, което се препоръчва в диетата. Единственото нещо, което ям, са морски дарове, но много рядко. В крайна сметка, не защото го мразя, аз съм почти веган. Мислите ли, че бих могъл да отслабна с такава диета? - закуска - бисквити от зърнени култури 230kcal, обяд - пълнозърнесто смляно с масло и мед - 300kcal, олово - овесени ядки 270kcal, вечеря - протеинова коко пръчка 200kcal. Отслабването е свързано с калории, нали? Така че, ако побирам до 1200kcal, ще отслабна, дори ако не препоръчвам пиле, риба, яйца и други подобни. Благодаря за съвета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не разбрахте ли принципа на здравословното отслабване? Тъй като тялото ви гладува, то спестява всички въглехидрати, които не разбирате. Просто яжте същите въглехидрати и напълнете и продължете. Хората се опитват да ви помогнат, а вие се обиждате и все още мелите вашите. Проучете преди всичко как работи метаболизмът, защото имате значителни пропуски.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От дете не съм ял глупаво, ял съм здравословна и нормална храна, проблемът е другаде. А хълм от мои познати ядеше бърза храна и не наддаваше нередовно, въпреки че седеше на компютърни игри. Така? И те също ми обясниха защо се обзалагам, че трябва да изгаряте калории, особено? И след половин час ще изгоря по-малко от земята на мотора, по-точно 126kcal. Ами режимът, в който тялото влиза и отказва да отслабне, как си обяснявате, че хората, които не ядат, бързо стават бедни? Е, защо тялото им не е по някакъв начин? Като хората в концлагерите или които имат анорексия. И когато някой има бъбречен проблем, той също не влага протеин в него, когато трябва да отслабне. Основното е, че зърнени храни и пълнозърнест хляб се препоръчват за закуска на клада. Струва ми се, че хората вече имат подходящ гулаш в него. Между другото, не се притеснявам, изобщо не съм гладен и имам 3 часа между храненията и ям 4 пъти на ден. Така че не знам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
импулсите са много важни
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Липсват ви протеини и здравословни мазнини, което означава поне ядки, семена, зехтин, добавете към диетата. Отслабнах с тази система, диетата е 70% от успеха. Получавате същите въглехидрати, така че не се изненадвайте че килограмите не слизат.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пиша, че това, което ядете, има много малко използваеми хранителни вещества . те са продукти на мъчение, това е празна калория и това е, че е пълнозърнест е точно такъв маркетингов ход, макар че ако наистина не познавате зърнените култури, знаете не ги смесвайте.
cerealie същата бърза захар, през нощта по време на сън тялото изгаря най-много мазнини и когато се събудите, имате ниски нива на инсулин . като ви дава "супер" зърнени култури, които имат толкова висок гликемичен индекс, че инсулинът изстрелва нагоре и след това тялото печели най-много, Разбира се, ядете 95% въглехидрати толкова ясно от нищото.
Упражняването на 10 км на велосипед е толкова неефективно, защото това е аеробна дейност, само ако не правите високи и дълги изкачвания или спринтове. Ще ви отнеме може би веднъж - два пъти тогава тялото ще свикне и докато карате велосипед можете напишете земята, която сте яли. и без шанс да загубите нещо подобно.
ако искате да тренирате в идеалния случай направете 10x спринт 50-100 метра на пълен и 1-2 минути почивка . това 10x е достатъчно 2x седмично и със сигурност ще отслабнете, или силови тренировки, т.е. сложни упражнения с добавено тегло или някакъв групов кросфит.
когато се храниш глупаво от дете, толкова ясно, че имаш "бавен метаболизъм" от дете, тъй като до края на живота си не си го настроил както трябва
Основата на пълната база е проста . протеините и мазнините няма да работят правилно без нея . без въглехидрати ще го направи, фокусирайте се върху тях и ги ограничете до минимум . не губете въглехидрати
или опитайте частично гладуване . 12-16 часа празен прозорец, където не ядете нищо и ядете само 8 часа на ден . например от 20:00 до 12:00 без храна, само вода, чай и след това от 12:00 до 20: 00 Можеш, това взе всички, които познавам
последен съвет vladozlatos.com проучете основна информация там или тръгнете по ваш собствен начин, или относно въглехидратите, почувствайте калории и продължете да се изнасилвате.
съжалявам, ако съм твърде обиден, но някои хора се нуждаят от него