Въпреки че кафето е най-често срещаният стимулант, има по-ефективни начини за получаване на сутрешна енергия. Предлагаме домашни рецепти, които ще ви изритат по-бързо от силно еспресо. Без кофеин, без повишено налягане, без разходи. Нищо срещу кафето като деликатес, но сутрин не е най-идеалният спътник. Особено ако искате да презаредите батериите поне сутрин, а не само по време на пристигане на работа.

сутрешни

Събудете се с нещо, което обичате

Може да бъде и партньор. В края на краищата добрият сутрешен секс може да се събуди за целия ден. Ако обаче сте сами, нямате време или партньорът ви просто ядосано се обръща на другата страна, не пропускайте любовта на живота си.

Насладете се на любимата си песен, идея, снимка, снимка, план на вашето лятно ваканционно пътуване. Представете си красиво нещо, на което искате да се отдадете, накратко, намерете значението, за което ставате на работа сутрин. Това само по себе си ще осигури прилив на енергия, който дори двойното кафе няма да служи по-добре.

Рехидратирайте се

Кафето е здравословно, вкусно и ефективно. Сутрин обаче не е най-добрата напитка. Той се дехидратира и тялото е напълно без вода по време на осемчасовата почивка. След това кафето му тежи. Пиенето на вода с лимон е чудесна рецепта за освежаване.

Ще видите как клетките ви започват да работят и по този начин енергията ще се покачва. Чаша вода си струва да вземете преди лягане. Не е достатъчно, за да отидете до тоалетната през нощта, но повече вода за клетките ще гарантира, че ще се събудите свежи и не съсипани.

Практика

Когато дори не искате да станете от леглото, изглежда лудо да отидете на практика. Но затоплянето на мускулите, течащата кръв и лимфа ще даде усещане за пълна енергия. Причина? Вие събуждате сърцето, кръвообращението, а заедно с него и мозъка. Понякога е достатъчно да имате десет клякания преди закуска или по-бърз начин на работа и изведнъж буквално летите.

Опитайте обогатен душ

Със сигурност ще поеме по-свеж душ. Ако използвате душ гел с евкалиптови и цитрусови масла, ще развълнувате тялото да изпълнява. Тези аромати са известни в миналото като естествени освежители за човешкото тяло. Няма да имате нужда от кофеин, когато вашите обонятелни сензори дразнят приятните аромати на екзотика.

За шепа ядки

Бадемите или фъстъците, разбира се несолени, дават на организма необходимата доза фолиева киселина и магнезий сутрин, която клетките трябва да изритат. Те имат почти същия ефект като кафето, но освежават много по-дълго от черното злато. Кофеинът от изпитото кафе се неутрализира в рамките на няколко часа. Лешниковата свежест продължава през цялата сутрин.

Комбинирайте

Ако комбинирате всички тези съвети в ежедневния си ритуал, ще станете един от онези, които блестят от момента, в който отворят очите си и всички завиждат колко енергия имат сутрин. Важно е да се каже, че количеството енергия сутрин е естествено. Може да падне вечерта. Ако обаче се събудите изтощени сутрин, това е сигнал за тялото ви, че нещо в живота трябва да се промени.