Парадоксално е, че по начина, по който се грижите за краката си през зимата, те ще изглеждат като пролет и лято. Прочетете седем стъпки за красиви и здрави крака от Милада Надашиова, треньор и педикюрист от Центъра за педикюр в Братислава.
1. Обърнете се с миризмата
На първо място, през зимата краката ви трябва да се мият всеки ден. Внимавайте да не използвате сапун, тъй като той променя pH на кожата и създава подходяща среда за размножаване на патогенни микроорганизми. Ако имате проблеми със силна миризма на краката, сапунът ще покрие миризмата, но ще влоши състоянието на кожата. Ако миризмата на краката ви създава социални проблеми и е изключително изразена, време е да посетите дерматолог.
В допълнение към специализираните препарати, препоръчани от педикюрист или подолог, е възможно да се използва и „рецепта на баба“. Добавете голяма супена лъжица оцет към един литър хладка вода. Разбъркайте и изплакнете краката, измити с вода и разтвора. Оставете да действа около 2-3 минути, като движите пръстите си, така че разтворът да достигне местата между тях. В същото време движите така пръстите си и правите малко гимнастика.
След това избършете краката с кърпички за еднократна употреба, не забравяйте да избършете пространствата между и под пръстите на краката си сухи и поставете краката си в чисти чорапи. Ако е възможно, пригответе чехли по време на работа, защото ако кракът ви е цял ден в топли обувки, той ще започне да се поти, което може да доведе до много по-лоши неща от миризмата.
2. Вана за прилепнали крака
Ако краката ви сърбят след изпотяване, пригответе вана с хладка вода и ябълков оцет в съотношение половин чаша ябълков оцет към два литра топла вода. Можете да добавите и морска сол. Накиснете краката си в разтвора за около пет минути. Ако обаче имате отворени рани на краката или сте диабетици, имате съдова недостатъчност или имате исхемия на долните крайници, това решение не е подходящо за вас. За такива проблеми използвайте само киселинни изплаквания и никога физиологични разтвори, които изсушават още повече сухата кожа.
3. Изберете подходящи чорапи
Експертите препоръчват да не се носят един дебел, а по-скоро два по-тънки чорапа. Пространството между двата слоя плат създава междинен слой, който добре изолира и краката са по-добре защитени от зимата. Дебелите чорапи заемат много място в обувката и създават голям натиск върху пръстите, което може да доведе до деформации на нокътните плочи - врастнали нокти и дори до деформации на пръстите. Повишеното налягане в краката също влияе върху микроциркулацията. След това повърхността на кожата се кърви неправилно, предотвратява се правилната обмяна на газове и храненето в повърхностните слоеве на кожата, което води до некървене и последващо замръзване на крайните части на пръстите.
4. За напукана кожа
Температурата на краката се колебае през зимата, защото когато тялото е студено, тя активира защитата на жизненоважни органи. Ефектът от студа стеснява повърхностните съдове и намалява кръвоснабдяването на крайните части на крайниците. Когато ни е топло, всичко ще се нормализира и краката ще се затоплят.
Следователно, освен обувки, топлина, влага и други неблагоприятни външни условия, кожата на краката трябва да може да издържа на такива температурни колебания. Кракът се изпотява в обувката, потта съдържа сол, която прекомерно изсушава повърхността на кожата и кожата на краката изсъхва и се напуква, когато се отстрани от обувката. Можете да третирате напуканата кожа с нежен пилинг. Отстранете мъртвите кожни клетки с кръгови движения и накрая нанесете мазен крем за крака върху краката.
5. Пазете се от овлажнители
Под душа използвайте фини пили за крака, за да шлайфате мъртва и суха кожа. Не забравяйте да сменяте редовно файла и след употреба го изплакнете обилно под вода и го оставете да изсъхне. В противен случай ще се превърне в източник на бактерии и по време на по-нататъшното лечение ще нанесете голямо количество микроби върху кожата. След душ нанесете върху краката си крем, подходящ за вашия тип кожа.
През зимата е по-добре да избягвате овлажнител, особено ако няма да мързелувате в топлината на леглото си през следващите няколко часа. Подобна е на кожата на лицето, хидратиращите компоненти в повърхностните слоеве замръзват поради ниските външни температури., като по този начин увеличава обема и причинява напукване на кожата. Така че, ако се разхождате, по-добре е да използвате по-мазен тип крем за кожата на краката.
6. Не забравяйте ноктите си
Регенериращите масла с противогъбичен ефект, като маслото от чаено дърво, имат благоприятен ефект върху ноктите. Внимавайте обаче, че прекомерното му използване изсушава нокътната плочка. Така че, ако нямате плесен по ноктите, използвайте редовно масла за нокти без тази добавка и използвайте масла от чаено дърво, ако отидете във фитнес център или плувен басейн. Ако рисувате ноктите си дори през зимата, не забравяйте внимателно да почистите ноктите си.
Много честото отстраняване и лакиране на боята изсушава прекомерно ноктите, така че освен маслото, не забравяйте и чувствителността на нокътните плочи. Нежният масаж ще подобри кръвообращението в корена на нокътя, благодарение на което ноктите ще бъдат по-добре регенерирани.
7. Правилните обувки
Купете обувки с достатъчно място. Представете си, че свирите на пиано в обувките си. Ако те могат да се движат достатъчно свободно, имате добри обувки. Ако едвам движите пръстите си, потърсете нови. Тъй като свободата на движение на пръстите често е много индивидуална, препоръчително е винаги да имате под ръка модел на краката си, когато купувате обувки.
Можете да го направите много лесно. Вечер нарисувайте краката си (дясно и ляво) върху чиста хартия и ги изрежете. Слагате модел в обувките, които харесвате. Колкото по-извит е моделът, толкова по-малки и по-тесни са обувките ви, t. j. неподходящ за вашия крак.