7 причини, поради които не отслабваме, както си ги представяме
Колкото по-скоро се отървете от мазнините в корема, толкова по-скоро можете да се отървете от страховете от заболявания като рак, сърдечни проблеми и др.
Да се отървем от мазнините не е въпрос само на естетика. Въпреки че разбирам, че искате да изглеждате най-добре и да се чувствате страхотно в новите си дрехи. Това е и здравен проблем. Ако нито диетата, нито физическите упражнения ви помагат, прочетете тези 7 причини, поради които няма да отслабнете. Вероятно ще разберете къде е бил проблемът досега.
1. Напълняване
С увеличаване на възрастта основният метаболизъм в тялото на жената започва да работи по различен начин, който е отговорен за изгарянето на мазнините и съхранението на мазнините. И когато започне да удря, вие дори не мислите за това и от една вкусна торта (която сте имали) изведнъж имате няколко излишни килограма.
2. Грешно упражнение
Често се случва, че за да се отървете от излишните килограми, е необходимо да се „надраскате“ и буквално да изпотите душата. Вярно е, че мазнините не изчезват от само себе си, но винаги е необходимо да се съобразявате с възможностите си и особено с възможностите на тялото си. Трябва да знаете колко зле сте най-ефективни. Точно с това са треньорите и съветниците, които имат точно този тип опит и ще ви посъветват най-добре.
3. Ядете твърде много преработена храна
Преработените храни са причина за затлъстяването и причината за много заболявания, които засягат хората по целия свят. Те съдържат големи количества захар и рафинирани въглехидрати. Често нямат абсолютно никаква хранителна стойност, което означава, че консумирате само празни калории. Калории като тази не ви дават никаква енергия, нито пък ви сеят. Или ще ви засеят само за много кратко време. Това се дължи на факта, че рафинираните, т.е. прости въглехидрати причиняват рязко покачване на нивата на кръвната захар.
4. Ядете грешните мазнини
Нашият метаболизъм се нуждае от добри мазнини, за да може да изгаря "лоши" мазнини. Клетките ни не могат да функционират оптимално без здрави мазнини и дори самият мозък се нуждае от тази мазнина. Това е най-важният хормон. Вместо това опитайте авокадо, зехтин и омега-3 .
5. Форма на круша
Ако имате малко повече мазнини около кръста и ханша, това може да не е причинено директно от вас. Може би просто имате крушовидна фигура и това е генетично предразположение. Това обаче не означава, че е невъзможно да се отървете от мазнините, но ще изискват повече усилия.
6. Постоянно сте в стрес
Имате ли твърде много отговорности, не можете да спазвате срокове, ядосани ли сте на децата си или се притеснявате за парите? Тези фактори също означават, че не отслабвате. Не е само защото по това време може да посегнете към нездравословна храна. Причинява се и от хормона на стреса кортизол, който по това време просто не ви позволява да отслабнете.
7. Кашлица преди лягане
Ако сте от тези, които спят горещо повече от 5 часа, не се изненадвайте, че гумата на корема ви няма да изчезне. Трябва да спите поне 7 часа или повече, за да се движи тялото ви и можете да отслабнете. Опитайте и вижте какви резултати ще постигнете.
По коя от 7-те причини се мъчите да постигнете желания от вас характер?
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Факт или измислица: Трябва да ядем повече, за да отслабнем?
Трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате, за да се отървете от мазнините. Затова трябва да ядете много по-малко, за да видите резултатите. Но винаги е така?
Бърз трик, който спира да яде от стрес
Имате краен срок на работа или сте затрупани с много работа, но в подсъзнанието вече мислите как да отворите сладолед или някакъв друг деликатес у дома.?
Как да си направим здравословен списък за пазаруване?
Понякога най-лесният начин да започнете е постепенно да добавяте по-здравословни алтернативи към пазарската си кошница, за да можете бавно да включите здравословни навици в диетата си.
Автор на статията
Янка Читрачкова
Обичам вкусна храна. Точка. Тя е любов към живота и не се срамувам от това:) Аз съм посланик на фондация „Джейми Оливър“ в Словакия. Организирам световен празник на здравословната и вкусна храна Ден на революцията на храните. И вие също можехте да ме видите на фестивала за гурме, който открих на главната сцена. Убедена съм, че благодарение на здравословната храна и упражненията всяка жена може да бъде красива и уверена. Щракнете върху моята страница, за да разберете как мога да ви помогна да изградите своя лична марка. Да блесне. Защото го заслужавате.